இந்த பாண்டமிக்கில் பளபளப்பான சருமத்திற்கான சிறந்த 5 சூப்பர்ஃபுட்ஸ்

ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு மிகவும் அத்தியாவசியமான சில சூப்பர்ஃபுட்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வெளிப்படுத்துவோம். உங்கள் அழகை மேம்படுத்தும் திறமையான சருமத்தை இயற்கையாக அடைய படிக்கவும்.

சருமம் என்பது உள்புற அமைப்பின் வெளிப்புற வெளிப்பாடு. உள்புற அமைப்பு ஆரோக்கியமானது என்பதை உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது. எனவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை அடைய உங்களுக்கு உதவும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை தொடங்குங்கள். நீங்கள் "சூப்பர்ஃபுட்ஸ்" என்ற வார்த்தையை நிறைய நேரம் கேட்டிருக்க வேண்டும். சரியாக ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்ன என்பதைப் பற்றி எங்களில் பலர் தெளிவாக இருக்கின்றனர். ஒரு சூப்பர்ஃபுட்டில் ஒரு சாதாரண உணவை உருவாக்கும் உண்மையான சாதனம் அந்த குறிப்பிட்ட உணவின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் விட்டமின் உள்ளடக்கமாகும். வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்களின் நல்ல ஆதாரத்தை வழங்கும் உணவில் சூப்பர்ஃபுட்ஸ் அடிப்படையில் கூட்டப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான சிறந்த பவர்-பேக்டு உணவு.

எனவே இந்த பெண்டமிக்கில் பளபளப்பான சருமத்திற்காக சூப்பர்ஃபுட்களில் ஒரு ஸ்னீக் பீக் எடுக்கலாம்

திறமையான மற்றும் பளபளப்பான சருமம் ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. ஒவ்வொரு பெண்களுக்கும் பிரகாசமான சருமம் மற்றும் பிளாலெஸ் சருமத்தை விரும்புகிறது, அவை தங்கள் சிறந்த முறையில் வெளிப்படுத்த முடியும். சரி, இயற்கை அழகு உங்களின் உண்மையான அழகு என்பதை நான் உங்களிடம் கூறுகிறேன். உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மற்றும் அந்த திறமையான பளபளப்பை அடையக்கூடிய சில சூப்பர்ஃபுட்கள் உள்ளன. 

ப்ளூபெரிஸ் 

எக்ஸோடிக் ப்ளூபெரிகள் நிச்சயமாக சருமத்திற்கான சூப்பர்ஃபுட்ஸ் பட்டியலை சிறப்பாக உயர்த்துகின்றன. உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் அவர்கள் நம்பமுடியாத அளவில் பணக்காரர்கள். வயதை தோற்கடிக்கும் நேரத்துடன் அனைவரும் இனத்தில் உள்ளனர். வயதானது சருமத்தை சேதப்படுத்தும் இலவச தீவிரவாதிகளை உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் கிரோவின் கால்கள் அல்லது குளிர்பானங்களை ஏற்படுத்துகிறது. ப்ளூபெரிஸ் கொல்லஜன் உள்ளடக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீண்ட காலத்தில் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. இது சருமத்தின் உரை மற்றும் தோலின் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. ப்ளூபெரிகளில் உள்ள விட்டமின்கள் உங்களுக்கு அற்புதமான மற்றும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பான சருமத்தை வழங்குகின்றன. 

கிரீன் டீ 

ஆம், பளபளப்பான சருமத்திற்கான சூப்பர்ஃபுட்ஸ் பட்டியலில் இது இரண்டாவது இடமாகும். பச்சை தேயிலை அதன் எடை இழப்பு விளைவுகளுக்கு பிரபலமானது என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால், இலவச தீவிரவாதிகளுக்கு எதிராக போராடும் மற்றும் சருமத்திற்கு சேதத்தை தடுக்கவும் சிறந்த ஆன்டிஆக்சிடன்ட் சொத்துக்களைக் கொண்ட கிரீன் டீ மீதான கேடெக்கின்களை நாங்கள் மறக்க வேண்டாம். பச்சை தேயிலையில் எரிபொருள் எதிர்ப்பு என்பதையும் கொண்டுள்ளது, இது எரிபொருள் விளைவுகளை எதிர்ப்பதற்கும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இது சருமத்தின் செல் வருவாயை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கொல்லஜன் உற்பத்தியில் உதவுகிறது. 

பாதாம் மற்றும் நட்ஸ் 

அல்மண்ட்ஸ் மற்றும் வால்நட்ஸ் போன்ற மற்ற நட்ஸ், காஷ்யூ நட்ஸ் தங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இந்த நட்கள் விட்டமின் இ-யின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும், இது சருமத்தை அதன் சிறந்த நிலையில் வைத்திருப்பது முக்கியமாகும். பாதாளங்கள் ஃபைபர் மற்றும் புரோட்டீனின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும், இது நச்சுகளை அகற்றவும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு மாலையும் ஒரு சிறந்த நட்ஸ் மீது ஸ்நாக் செய்து ஆரோக்கியமான பளபளப்பான சருமத்திற்கு குளிர்ந்த ஸ்நாக்ஸ்களை விளையாடுங்கள். 

டார்க் சாக்லேட் 

அதிக கொக்கோ உள்ளடக்கத்துடன் இருண்ட சாக்லேட்டை தேர்வு செய்யவும். இது ஒரு சிறந்த சூப்பர்ஃபுட் ஆக செயல்பட முடியும், இது உங்கள் மனதிற்கு மட்டுமல்லாமல் உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு மூட் பூஸ்டராக இருக்க முடியும். காலஸ்ட்ரோல் நிலைகளை குறைக்க உதவும் பாலிஃபெனால்களை டார்க் சாக்லேட் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு அழுத்தமான நிவாரண நபராக இருப்பதால் அழுத்தம் மற்றும் கவலையை மேலும் வைத்திருக்கிறது. குறைவான பதட்டம் மற்றும் கவலை ஒரு ஆரோக்கியமான, பிரகாசமான, செயலில் இருக்கும் மற்றும் அமைதியான முகத்திற்கு வழிவகுக்கும், அது அழகானது மட்டுமல்லாமல் கதிர்வீச்சுக்களும் உள்ளது. 70% கொக்கோ உடன் ஒரு டார்க் சாக்லேட் பாரை தேர்வு செய்து அதிகபட்ச விளைவுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் 20 கிராம்களை உணவுங்கள். 

எனவே, இன்று இந்த சூப்பர்ஃபுட்களில் ஈடுபடுங்கள், இது உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பாக இருக்க உதவும். 

டேக்ஸ் : #superfoods #skinsuperfoods #glowyskin #myhealth #medicircle

எழுத்தாளர் பற்றி


டாக்டர். ரத்தி பர்வானி

டாக்டர் ரத்தி பர்வானி என்பது மருத்துவ துறையில் 8 ஆண்டுகள் அனுபவம் கொண்ட ஒரு நடைமுறைப்படுத்தும் தொழில்முறை BHMS மருத்துவர். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் அவரது அணுகுமுறையானது அதிக அளவிலான நடைமுறைகளுடன் மிகவும் தொழில்முறையாளராக உள்ளது. அவர் தனது எழுத்து திறன்களை வளர்த்துள்ளார் மற்றும் அதை தனது தொழில்முறைக்கு ஒரு சொத்தாக நிரூபிக்கிறார். அவர் உள்ளடக்க எழுத்து அனுபவத்தை கொண்டுள்ளார் மற்றும் அவரது எழுத்து மற்றும் அறிவியல் அடிப்படையிலான எழுத்துக்களை விரும்புகிறார்.

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

பிஎம் இன்று நாட்டை அறிவிக்கிறது, இலவச தடுப்பூசிகளை அறிவிக்கிறதுஜூன் 07, 2021
ஆஸ்தமாவை சிகிச்சை செய்வதற்கு ஏன் இன்ஹேலர்கள் சிறந்தவர்கள், டாக்டர். அனில் சிங்கல் விளக்கியுள்ளார்மே 12, 2021
டாக்டர். ரோகன் பால்ஷெத்கர் இந்தியாவில் மகப்பேறு விகிதம் காரணங்கள் மற்றும் மேம்பாடுகள் பற்றிய தனது மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார் ஏப்ரல் 29, 2021
கட்டுப்பாட்டு ஆலோசனை கோரும் எந்தவொரு குழந்தைக்கும் தீர்ப்பு அல்லாத அணுகுமுறையையும் ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியமாகும், டாக்டர். தீனா திருவேதி, ஆப்ஸ்டெட்ரிஷியன் மற்றும் கைனகாலஜிஸ்ட் ஆகியோரை பரிந்துரைக்கிறதுஏப்ரல் 16, 2021
80% நோய்கள் மனதில் வேர்கள் உள்ளன என்பதால் அவர்களுக்கு மனதில் வேர்கள் உள்ளன மற்றும் இதுதான் ஹோமியோபதி படிநிலைகள் உள்ளன - இது மனதில் காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உடல் நோய்களை தீர்க்கிறது - டாக்டர். சங்கேத் துரி, ஆலோசகர் ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 14, 2021
ஒரு சுகாதார தொழில்முனைவோரின் எதிர்கால பார்வை: ஸ்யாட்டோ ராஹா, சிஇஓ, மற்றும் மைஹெல்த்கேர் நிறுவனர்ஏப்ரல் 12, 2021
சஹெர் மெஹ்தி, நிறுவனர் மற்றும் தலைமை விஞ்ஞானி ஆரோக்கியத்தை மேலும் சமமானதாகவும் அடையக்கூடியதாகவும் செய்கிறார்ஏப்ரல் 10, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் ஆகியோர் விளக்கிய குழந்தைகளில் ஆட்டிசத்தை தீர்க்க பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள்ஏப்ரல் 09, 2021
அலோபதிக் மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகள் ஒன்றாக எடுக்கப்படக்கூடாது டாக்டர். சுனில் மெஹ்ரா, ஹோமியோபத் ஆலோசகர் என்று கூறுகிறார்ஏப்ரல் 08, 2021
ஹோமியோபதி மருந்துகளின் அழகு என்னவென்றால், இது வழக்கமான மருந்துகளுடன் எடுக்கப்படலாம் - டாக்டர். ஸ்ருதி ஸ்ரீதர், ஆலோசனை ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 08, 2021
சங்க அடையாள கோளாறு மற்றும் தொடர்புடைய கருத்துக்கள் டாக்டர். வினோத் குமார், சைக்கியாட்ரிஸ்ட் மற்றும் எம்பவர் தலைவர் - தி சென்டர் (பெங்களூர்) ஏப்ரல் 07, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் மூலம் விளக்கப்பட்ட சங்க அடையாள கோளாறுஏப்ரல் 05, 2021
செஹத் கி பாத், கரிஷ்மா கே சாத்- எபிசோடு 6 ஆரோக்கியமான உணவு மெட்டாபோலிசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது ஏப்ரல் 03, 2021
கோக்கிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையில் ஆலோசகர் ஊரூன்காலஜிஸ்ட் மற்றும் ரோபோடிக் சர்ஜன் மூலம் கிட்னி ஹெல்த்தில் குறிப்பிடத்தக்க புள்ளிகள்ஏப்ரல் 01, 2021
டாக்டர். வைஷால் கேனியா, ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் அவர்களின் வகை மற்றும் கடுமையான தன்மையைப் பொறுத்து கிளாகோமா சிகிச்சைக்கு கிடைக்கும் வெவ்வேறு சாத்தியங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்மார்ச் 30, 2021
லிம்பெடெமா சிகிச்சையில் உணவின் நிச்சயமான பங்கு இல்லை ஆனால் கலோரிகள், உப்பு மற்றும் நீண்ட செயின் ஃபேட்டி ஆசிட்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் டாக்டர். ரமணி சிவிமார்ச் 30, 2021
டாக்டர். கிரண் சந்திர பாத்ரோ, மூத்த நெப்ரோலஜிஸ்ட் டயாலிசிஸ் பற்றி தற்காலிக செயல்முறையாக பேசுகிறார், மற்றும் ரெனல் டிஸ்ஃபங்ஷன் நோயாளிகளுக்கு நிரந்தர சிகிச்சை அல்லமார்ச் 30, 2021
மூன்று புதிய தீவிர சிறுநீரக நோய் நோயாளிகளில் இரண்டு நோயாளிகள் நீரிழிவு அல்லது ஹைபர்டென்ஷன் தகவல்கள் டாக்டர். ஸ்ரீஹர்ஷா ஹரிநாதாமார்ச் 30, 2021
கிளாகோமா சிகிச்சை: மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை? டாக்டர். பிரணய் கப்டியா, கபாடியா ஐ கேர் தலைவர் மற்றும் மருத்துவ இயக்குனர் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு மதிப்புமிக்க ஆலோசனைமார்ச் 25, 2021
டாக்டர். ஷ்ரதா சத்தாவ், ஆலோசகர் கன்சல்டன்ட் ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் 40 க்கு பிறகு அனைவரும் வழக்கமான இடைவெளியில் முழுமையான கண் பரிசோதனைக்கு செல்ல வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்மார்ச் 25, 2021