செஹத் கி பாத், கரிஷ்மா கே சாத்- எபிசோடு 6 ஆரோக்கியமான உணவு மெட்டாபோலிசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது

நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு தொடர்பான கோளாறுகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவ காரணிகளை குற்றம் சாட்ட நாங்கள் நிறுத்த வேண்டும், இதற்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான உணவு, பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கைமுறை ஆலோசனை கரிஷ்மா ஷா, புகழ்பெற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆலை உணவு அடிப்படையிலான உணவு பயிற்சி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்

தற்போதைய சூழ்நிலையில், உணவு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சியும் உணவு தொடர்பானவை. ஒவ்வொருவரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ ஆரோக்கியமான உணவு குறிப்புகளை தேடுகிறார்கள். நம் அனைவருக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான மெட்டாபோலிசத்திற்கான குறிப்புகள் தேவைப்படும். மெட்டாபோலிசம் பற்றி பேசும்போது அவர்களின் தாய்ராய்டு பிரச்சனைகள் பற்றியும் பலர் கவலைப்படுகின்றனர். 

மருத்துவ வட்டாரத்தில், உண்மைகளை புரிந்துகொள்ள மற்றும் அவர்களுடன் தொடர்புடைய தீர்வுகளை கண்டறிய நிபுணர் தொடர்புகளை கேட்க நாங்கள் வழங்குகிறோம். சேஹத் கி பாத், கரிஷ்மா கே சாத் தொடர்ச்சியாக நாங்கள் வந்துள்ளோம். தாய்ராய்டு நோயாளிகளுக்கான உதவியாளர்கள் மற்றும் உதவியான குறிப்புகளை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய நிபுணர் கரிஷ்மா ஷாவுடன் தொடர்பு கொள்வோம்.

கரிஷ்மா ஷா ஒரு புகழ்பெற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆலை உணவு அடிப்படையிலான உணவு பயிற்சியாகும். அவர் ஒரு எடை இழப்பு நிபுணர், நீரிழிவு மற்றும் பிசிஓ-க்கள் கல்வியாளராகவும் உள்ளார் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்டுள்ளார்

கரிஷ்மா ஷாவுடன் எபிசோடு 5 மெட்டபோலிசத்தை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவு குறிப்புகளைப் பற்றிய கதை உள்ளது. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுடன் பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தையும் அவர் விளக்குகிறார். தாய்ராய்டு அல்லது நீரிழிவு தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு மரபு காரணிகள் எப்போதும் குற்றம் சாட்டப்படக்கூடாது என்பதை கரிஷ்மா விளக்குகிறார். 

ஹைபோதைராய்டிசம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை அனைத்தும் 

Karishma Shah informs, “Detection of thyroid issues is time-consuming and might get delayedThere are many cases of patients who come up with symptoms related to thyroid issuesAfter that, we come up with a final diagnosis of thyroid-related issuesIf you have a problem with losing weight, then you need to get your thyroid levels checkedHypothyroidism is a condition when your body fails to produce sufficient amounts of thyroid hormone which results in stimulation and overproduction of Thyroid Stimulating HormoneWhen the value of TSH increases in the body, the patient develops hypothyroidism

ஹைபோதைராய்டு நோயாளிகளுக்கு தவிர்க்க உணவு 

கரிஷ்மா கூறுகிறார், "90% ஹைப்போதைராய்டு நோயாளிகள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர், இது ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உணவைப் பெறுவதை பரிந்துரைக்கிறது. அவர்கள் ஹைப்போதைராய்டிசத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுத்த ஆண்டுகளாக கவனம் செலுத்தப்படவில்லை. பயிற்சியின் பற்றாக்குறை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஆகியவற்றின் விளைவாக எரிபொருள் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக தாய்ராய்டு ஹார்மோன்களை வழங்குகிறது. உங்கள் உடலுக்கு பொருந்தாத உணவை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத உணவை தாய்ராய்டு கோளாறு ஏற்படுத்தும். உயர்-ஆபத்து காரணிகள்: 

புகைப்பிடித்தல் மது அழுத்தம் 

தாய்ராய்டு கோளாறுக்கு பின்னால் உள்ள முக்கிய காரணம் 

கரிஷ்மா கூறுகிறார், "அவர்கள் ஹைப்போதைராய்டிசத்திலிருந்து பாதிக்கப்பட்டால், அது முக்கியமாக கழுத்தில் உள்ள தைராய்டு கிளாண்டில் பிரச்சனை காரணமாக இருக்கிறது என்று நினைக்கிறார்கள். தைராய்டு கோளாறுக்கு பின்னால் உள்ள முக்கிய காரணம் மனம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாடு. நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது ரிலேஷன்ஷிப் பிரேக் அப், தவறான, ஒரு அன்புக்குரியவர் இழப்பு போன்ற போஸ்ட்-ட்ராமேட்டிக் கோளாறு மூலம் இருந்தால் வாழ்க்கையில் முக்கிய தொந்தரவு நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக ஹார்மோன்களின் ஏற்ற இறக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக தாய்ராய்டு ஹார்மோன் எங்கள் ஹைப்போதலாமஸ் அதாவது மூளையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. லைஃப்ஸ்டைல், டயட் மற்றும் அழுத்தத்தில் பிரச்சனை உள்ளது, இது ஒரு தைராய்டு கோளாறு ஏற்பட்டுள்ளது.”

தைராய்டு கோளாறு ஜெனிடிக் ஆகும் 

கரிஷ்மா வலியுறுத்துகிறார், "உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஏதேனும் ஒருவருக்கு ஹைப்போதைராய்டிசம் இருந்தால், தைராய்டு கோளாறு அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள். தைராய்டு கோளாறுகளின் 30% வழக்குகளுக்கு ஜெனடிக் காரணி பங்களிக்கிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமற்ற உணவு, பயிற்சியின் பற்றாக்குறை, மோசமான மனநல ஆரோக்கியம் போன்ற பிற காரணிகள் உள்ளன.”

தைராய்டு கோளாறுகளில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு 

கரிஷ்மா தகவல், "நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் விட்டமின் நிலையை சரிபார்க்க சில சோதனைகளை செய்வது முக்கியமாகும். 

விட்டமின் D பற்றாக்குறை விட்டமின் B12 குறைபாடு பலவீனமான இம்யூன் சிஸ்டம் அயர்ன் நிலைகள், குறிப்பாக பெண்கள் விட்டமின் C பற்றாக்குறை அதிக C-ரீஆக்டிவ் புரோட்டீன் நிலைகள் உயர் ஆன்டிபாடி நிலைகள் 

இந்த அனைத்து ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளும் உங்களை தைராய்டு கோளாறுகளுக்கு மேலும் அதிகமாக்குகின்றன. 

ஆரோக்கியமான எடைக்காக மரபியல்களின் பங்கு 

Karishma says, “We always blame our genes for diabetes and thyroid-related disorders. Unhealthy diets and lack of nutrition can run in families tooBefore the age of 18 years, we consume the diet as per our family's needs and requirementsAfter the age of 18 as we become independent, we have charge of the selection of our foodGenetics has only a 20 % chance of gaining weight or causing thyroid disorderIf you have a genetic factor of diabetes, you need to make sure that you are extra cautious about your diet, active lifestyle, and self-careBlaming your genetics is not rightYou need to be more careful about your lifestyle to avoid health-related issues and disorders that run in familiesIt's very easy to have a healthy lifestyle by just taking care of yourself

மெட்டபோலிசத்தின் ஆரோக்கியமான பராமரிப்புக்கான பயிற்சி 

Karishma says, “Fluctuating levels of the thyroid will affect your metabolismThyroid disorder is a metabolic disorderWith defective metabolism, there is a problem in burning calories in our day-to-day lifeWe feel lazy which results in a lack of exercise and no desire to workThis will result in ordering outside junk foodAlso, if you are having a sedentary lifestyle with a lack of exercise and an unhealthy diet, the metabolism rate is going to get affectedExercise is very important for every individual irrespective of the fact whether you have a thyroid disorder or not. 

ஒரு நல்ல இம்யூன் சிஸ்டம் மற்றும் மெட்டாபோலிக் கோளாறுகளில் இருந்து விலகி இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில், நீங்கள் உங்கள் உடலை நோயிலிருந்து தங்குவதற்கு செயலில் வைத்திருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுடன், பயிற்சி கட்டாயமாகும்.”


(டாக்டர்.ரத்தி பர்வானி மூலம் திருத்தப்பட்டது)

 

கரிஷ்மா ஷா மூலம் பங்களிக்கப்பட்டது, புகழ்பெற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆலை உணவு அடிப்படையிலான உணவு பயிற்சி
டேக்ஸ் : #asktheexpertseries #sehatkibaat #karishmashah #hypothyriodism #medicircle #smitakumar

எழுத்தாளர் பற்றி


டாக்டர். ரத்தி பர்வானி

டாக்டர் ரத்தி பர்வானி என்பது மருத்துவ துறையில் 8 ஆண்டுகள் அனுபவம் கொண்ட ஒரு நடைமுறைப்படுத்தும் தொழில்முறை BHMS மருத்துவர். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் அவரது அணுகுமுறையானது அதிக அளவிலான நடைமுறைகளுடன் மிகவும் தொழில்முறையாளராக உள்ளது. அவர் தனது எழுத்து திறன்களை வளர்த்துள்ளார் மற்றும் அதை தனது தொழில்முறைக்கு ஒரு சொத்தாக நிரூபிக்கிறார். அவர் உள்ளடக்க எழுத்து அனுபவத்தை கொண்டுள்ளார் மற்றும் அவரது எழுத்து மற்றும் அறிவியல் அடிப்படையிலான எழுத்துக்களை விரும்புகிறார்.

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

பிஎம் இன்று நாட்டை அறிவிக்கிறது, இலவச தடுப்பூசிகளை அறிவிக்கிறதுஜூன் 07, 2021
ஆஸ்தமாவை சிகிச்சை செய்வதற்கு ஏன் இன்ஹேலர்கள் சிறந்தவர்கள், டாக்டர். அனில் சிங்கல் விளக்கியுள்ளார்மே 12, 2021
டாக்டர். ரோகன் பால்ஷெத்கர் இந்தியாவில் மகப்பேறு விகிதம் காரணங்கள் மற்றும் மேம்பாடுகள் பற்றிய தனது மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார் ஏப்ரல் 29, 2021
கட்டுப்பாட்டு ஆலோசனை கோரும் எந்தவொரு குழந்தைக்கும் தீர்ப்பு அல்லாத அணுகுமுறையையும் ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியமாகும், டாக்டர். தீனா திருவேதி, ஆப்ஸ்டெட்ரிஷியன் மற்றும் கைனகாலஜிஸ்ட் ஆகியோரை பரிந்துரைக்கிறதுஏப்ரல் 16, 2021
80% நோய்கள் மனதில் வேர்கள் உள்ளன என்பதால் அவர்களுக்கு மனதில் வேர்கள் உள்ளன மற்றும் இதுதான் ஹோமியோபதி படிநிலைகள் உள்ளன - இது மனதில் காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உடல் நோய்களை தீர்க்கிறது - டாக்டர். சங்கேத் துரி, ஆலோசகர் ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 14, 2021
ஒரு சுகாதார தொழில்முனைவோரின் எதிர்கால பார்வை: ஸ்யாட்டோ ராஹா, சிஇஓ, மற்றும் மைஹெல்த்கேர் நிறுவனர்ஏப்ரல் 12, 2021
சஹெர் மெஹ்தி, நிறுவனர் மற்றும் தலைமை விஞ்ஞானி ஆரோக்கியத்தை மேலும் சமமானதாகவும் அடையக்கூடியதாகவும் செய்கிறார்ஏப்ரல் 10, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் ஆகியோர் விளக்கிய குழந்தைகளில் ஆட்டிசத்தை தீர்க்க பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள்ஏப்ரல் 09, 2021
அலோபதிக் மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகள் ஒன்றாக எடுக்கப்படக்கூடாது டாக்டர். சுனில் மெஹ்ரா, ஹோமியோபத் ஆலோசகர் என்று கூறுகிறார்ஏப்ரல் 08, 2021
ஹோமியோபதி மருந்துகளின் அழகு என்னவென்றால், இது வழக்கமான மருந்துகளுடன் எடுக்கப்படலாம் - டாக்டர். ஸ்ருதி ஸ்ரீதர், ஆலோசனை ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 08, 2021
சங்க அடையாள கோளாறு மற்றும் தொடர்புடைய கருத்துக்கள் டாக்டர். வினோத் குமார், சைக்கியாட்ரிஸ்ட் மற்றும் எம்பவர் தலைவர் - தி சென்டர் (பெங்களூர்) ஏப்ரல் 07, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் மூலம் விளக்கப்பட்ட சங்க அடையாள கோளாறுஏப்ரல் 05, 2021
செஹத் கி பாத், கரிஷ்மா கே சாத்- எபிசோடு 6 ஆரோக்கியமான உணவு மெட்டாபோலிசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது ஏப்ரல் 03, 2021
கோக்கிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையில் ஆலோசகர் ஊரூன்காலஜிஸ்ட் மற்றும் ரோபோடிக் சர்ஜன் மூலம் கிட்னி ஹெல்த்தில் குறிப்பிடத்தக்க புள்ளிகள்ஏப்ரல் 01, 2021
டாக்டர். வைஷால் கேனியா, ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் அவர்களின் வகை மற்றும் கடுமையான தன்மையைப் பொறுத்து கிளாகோமா சிகிச்சைக்கு கிடைக்கும் வெவ்வேறு சாத்தியங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்மார்ச் 30, 2021
லிம்பெடெமா சிகிச்சையில் உணவின் நிச்சயமான பங்கு இல்லை ஆனால் கலோரிகள், உப்பு மற்றும் நீண்ட செயின் ஃபேட்டி ஆசிட்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் டாக்டர். ரமணி சிவிமார்ச் 30, 2021
டாக்டர். கிரண் சந்திர பாத்ரோ, மூத்த நெப்ரோலஜிஸ்ட் டயாலிசிஸ் பற்றி தற்காலிக செயல்முறையாக பேசுகிறார், மற்றும் ரெனல் டிஸ்ஃபங்ஷன் நோயாளிகளுக்கு நிரந்தர சிகிச்சை அல்லமார்ச் 30, 2021
மூன்று புதிய தீவிர சிறுநீரக நோய் நோயாளிகளில் இரண்டு நோயாளிகள் நீரிழிவு அல்லது ஹைபர்டென்ஷன் தகவல்கள் டாக்டர். ஸ்ரீஹர்ஷா ஹரிநாதாமார்ச் 30, 2021
கிளாகோமா சிகிச்சை: மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை? டாக்டர். பிரணய் கப்டியா, கபாடியா ஐ கேர் தலைவர் மற்றும் மருத்துவ இயக்குனர் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு மதிப்புமிக்க ஆலோசனைமார்ச் 25, 2021
டாக்டர். ஷ்ரதா சத்தாவ், ஆலோசகர் கன்சல்டன்ட் ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் 40 க்கு பிறகு அனைவரும் வழக்கமான இடைவெளியில் முழுமையான கண் பரிசோதனைக்கு செல்ல வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்மார்ச் 25, 2021