PCOD விழிப்புணர்வு மாதம்

சி பிசிஓடி-விழிப்புணர்வு-மாதம்
உங்கள் உடல் எடையில் 5 முதல் 10 சதவிகிதத்தை மட்டுமே இழப்பது உங்கள் மாதாந்திர சுழற்சியை கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் PCO-களின் பக்க விளைவுகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

     பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சின்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) என்பது ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் நிலைகளை பாதிக்கும் ஒரு நிபந்தனையாகும். பிசிஓஎஸ் கொண்ட பெண்கள் சாதாரண அளவு ஆண் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கின்றனர். 18 மற்றும் 44. வயது குழுக்களுக்கு இடையில் பெண்களிடையே வழக்கமான எண்டோகிரைன் பிரச்சனையாக PCOD கருதப்படுகிறது இது சுமார் 2% முதல் 20% வரை பாதிக்கலாம் மற்றும் இது எப்படி வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. போதுமான அதிகரிப்பு இல்லாத காரணத்தினால், PCOD மிகவும் நடைமுறையில் உள்ளது. PCOD என்பது நவநாகரீக மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கலவையாகும். இந்த ஹார்மோன் சமசீரற்ற தன்மை அவர்களுக்கு காரணம்:

  • ஆண்கள் காலங்களை தவிர்க்கவும்
  • சிஸ்ட்ஸ் இன் தி ஓவரிஸ்
  • உயர் நிலைகள் ஆண் ஹார்மோன்கள்

 

பிசிஓடி அறிகுறிகள் இதில் உள்ளன:

  • ஒழுங்கற்ற அல்லது ஆடம்பர காலங்கள் இல்லை
  • கடுமையான ஆண்கள் காலங்கள்
  • தேவையற்ற முகம்
  • அக்னே பிரேக்அவுட்ஸ்
  • பெல்விக் அச்சே
  • ஒரு குழந்தையை கொண்டிருப்பதில் பிரச்சனை
  • அடர்ந்த, இருண்ட, வெல்வெட்டி சருமத்தின் பாக்கெட்கள்

 

தொடர்புடைய நோய்களில்:

  • டைப் 2 நீரிழிவு நோய்
  • மோர்பிட் அலங்காரம்
  • அப்ஸ்ட்ரக்டிவ் ஸ்லீப் ஆப்னியா
  • இதய பிரச்சனைகள்
  • மந்தநிலை பிரச்சனைகள்
  • எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்

 

மருத்துவ நோய் கண்டறிதல்

பிசிஓடி-யின் நோய் கண்டறிதல் பின்வரும் மூன்று விசாரணைகளில் 2 நிறுவப்படுகிறது:

  • ஒதுக்கீடு இல்லை
  • உயர் ஆண்ட்ரோஜன் நிலைகள்
  • ஓவேரியன் சிஸ்ட்ஸ்

பிசிஓடி-க்கான சிகிச்சை

PCOD-க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை ஆனால் உதவும் சிகிச்சை முறைகள்:

  • வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள் - எடை இழப்பு மற்றும் பயிற்சி
  • பிறந்த கட்டுப்பாட்டு மருந்துகள் மரபணு காலங்களின் ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்த, முடியின் அதிக வளர்ச்சி மற்றும் முகப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும்
  • மெட்ஃபார்மின் மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன்-எதிர்ப்பு ஆகியவையும் உதவலாம்
  • வழக்கமான அக்னே பிரேக்அவுட்ஸ் சிகிச்சை திட்டங்கள்
  • முடி நீக்கும் உத்திகள் பயன்படுத்தப்படலாம்
  • உரங்களை மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சிகள் எடை குறைப்பு, குளோமிஃபின் அல்லது மெட்ஃபார்மின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது
  • கடுமையான உரங்களில் சில மற்ற நடவடிக்கைகள் போதுமானதாக இல்லாத சிலர் பயன்படுத்துகின்றனர்

  

PCOD உணவு

PCO-களுக்கான சிகிச்சை, ஒரு விதியாக, எடை குறைப்பு, உணவு மற்றும் பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது.

உங்கள் உடல் எடையில் 5 முதல் 10 சதவிகிதத்தை மட்டுமே இழப்பது உங்கள் மாதாந்திர சுழற்சியை கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் PCO-களின் பக்க விளைவுகளை மேம்படுத்தவும் உதவும். எடை குறைப்பு அதேபோல் கோலெஸ்ட்ரால் நிலைகளை மேம்படுத்தலாம், குறைவான இன்சுலின் மற்றும் கொரோனரி நோய் மற்றும் நீரிழிவு வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம். 

மேலும் பொருத்தமாக இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும் எந்தவொரு சாப்பிடும் ஆட்சியாளரும் உங்கள் நிலையை ஆதரிக்க முடியும். இது போலவே, சில சாப்பிடும் ஆட்சியாளர்களுக்கு மற்றவர்கள் மீது வட்டி புள்ளிகள் இருக்கலாம். 

PCO-களுக்காக சாப்பிடும் ஆட்சிக்காரர்களுக்கு மாறுபட்ட ஆய்வுகள் குறைந்த-கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் எடை குறைப்பு மற்றும் இன்சுலின் நிலைகளைக் குறைக்க நிர்ப்பந்திக்கின்றன என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளன. இயற்கை தயாரிப்புகள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு உணவு ஆகியவற்றிலிருந்தும் பெரும்பாலான சர்க்கரைகளை பெறும் ஒரு குறைந்த கிளைசெமிக் கோப்பு (லோ-ஜிஐ) உணவு ஒரு நிலையான எடை குறைப்பு உணவை விட பெண்மையான சுழற்சியை சிறப்பாக நிர்வகிக்கிறது. 

இரண்டு ஆய்வுகளும் மூன்று நாட்கள் எந்தவொரு விகிதத்திலும் 30 நிமிடங்கள் நவீன-மின்சார நடைமுறை அதிக பொருத்தத்தை பெற பிசிஓ-களுடன் பெண்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை கண்டறிந்துள்ளன. நடைமுறையுடன் பவுண்டுகளை ஷெட்டிங் பவுண்டுகள் கூடுதலாக ஆகுலேஷன் மற்றும் இன்சுலின் நிலைகளை மேம்படுத்துகிறது.

 

ஒரு திடமான சாப்பிடும் ஆட்சியாளர்களுடன் இணைந்த போது பயிற்சி மிகவும் உதவுகிறது. நடைமுறைக்கு கூடுதலாக உணவு நீங்கள் தனியாக இடையூறு செய்வதை விட அதிக எடையை இழக்க ஊக்குவிக்கிறது, மற்றும் இது நீரிழிவு மற்றும் கொரோனரி நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்துகளை குறைக்கிறது. 

PCO-களை மேம்படுத்துவதற்கு நீடில் சிகிச்சை உதவக்கூடிய சில ஆதாரங்கள் உள்ளன, இருப்பினும், அதிக தேர்வு தேவைப்படுகிறது.

 

பிசிஓடி-க்கான வழக்கமான சிகிச்சைகள்

ஆன்டி-கன்செப்ஷன் மருந்துகள் மற்றும் வெவ்வேறு மருந்துகள் மாதாந்திர சுழற்சியை இயக்க உதவுகிறது மற்றும் முடி மேம்பாடு மற்றும் சருமத்தை உடைப்பது போன்ற PCO-க்கள் அடையாளங்களை சிகிச்சை செய்ய உதவும். 

  • கருத்துரு தடுப்பு

எஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டினை ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக் கொள்வது ஒரு வழக்கமான ஹார்மோன் இருப்பு, கட்டுப்பாட்டு ஓவியூலேஷன், அபண்டன்ஸ் ஹேர் டெவலப்மென்ட் மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் நோய்க்கு எதிராக பாதுகாப்பான வெளிப்பாடுகளை அனுமதிக்க முடியும். இந்த ஹார்மோன்கள் ஒரு பில், ஃபிக்ஸ், அல்லது வேஜினல் மோதிரத்தில் வருகின்றன. 

  • மெட்ஃபார்மின்

மெட்ஃபார்மின் (குளுகோபேஜ், ஃபோர்ட்டாமெட்) என்பது 2 நீரிழிவு வகையை சிகிச்சை செய்ய பயன்படுத்தப்படும் மருந்து ஆகும். இது இன்சுலின் நிலைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் PCO-களை சிகிச்சை செய்கிறது.

மெட்ஃபார்மின் எடுத்துக் கொள்ளும் போது எடை குறைப்பை மேம்படுத்துகிறது, குளூக்கோஸைக் குறைக்கிறது, மற்றும் குறைந்த கலோரிகளை மட்டும் பயன்படுத்தி தனியாக பயன்படுத்துவதற்கு மாற்றங்களை மேம்படுத்துவதற்கு ஒரு சாதாரண காலத்தை மீண்டும் நிறுவுகிறது என்று ஒரு தேர்வு கண்டறியப்பட்டது. 

  • குளோமிஃபென்

க்ளோமிஃபீன் (கிளாமிட்) என்பது ஒரு செல்வம் கொழிக்கும் மருந்து ஆகும், இது பிசிஓ-களுடன் பெண்களுக்கு கர்ப்பமாக உதவக்கூடியது. ஆயினும், இரட்டைகள் மற்றும் பிற பிற பிறப்புகளுக்கான ஆபத்தை இது உருவாக்குகிறது. 

  • முடி நீக்கும் மருந்துகள்

ஒரு இரண்டு மருந்துகள் விரும்பமுடியாத முடியை அகற்ற அல்லது அதை உருவாக்குவதை தடுக்க உதவும். எஃப்ளோர்னிதின் (வானிகா) கிரீம் ஒரு தொழில்முறையாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து ஆகும், இது முடி வளர்ச்சியை எளிதாக்குகிறது. லேசர் ஹேர் வெளியேற்றம் மற்றும் எலக்ட்ரோலிசிஸ் முழுவதும் மற்றும் உடல் முழுவதும் விரும்பமுடியாத முடியை அகற்ற முடியும். 

  • மருத்துவ செயல்முறை

வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் வேலை செய்யாவிட்டால் பழக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு மாற்றாக மருத்துவ செயல்முறை இருக்கலாம். ஓவேரியன் டிரில்லிங் என்பது ஒரு லேசர் அல்லது மெல்லிய வெதுவெதுப்பான சுருக்கத்துடன் ஓவரியில் சிறிய தொடக்கங்களை உருவாக்கும் ஒரு நுட்பமாகும்.

 

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் மருத்துவரை பார்க்கவும்:

  • நீங்கள் உங்கள் காலத்தை தவறவிட்டீர்கள் மற்றும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லை.
  • உங்கள் முகம் மற்றும் உடலில் முடி வளர்ச்சி போன்ற பிசிஓ-களின் அறிகுறிகள் உங்களிடம் உள்ளன.
  • நீங்கள் 12 மாதங்களுக்கும் மேலாக கருத்தில் கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் ஆனால் வெற்றியடையவில்லை.
  • நீங்கள் நீரிழிவு நோய்கள், அதிக தாகம் அல்லது பசி, மங்கலான பார்வை, அல்லது விளக்கப்படாத எடை இழப்பு போன்ற இலக்குகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

உங்களிடம் பிசிஓ-கள் இருந்தால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவருடன் வழக்கமான வருகைகளை அட்டவணை செய்யுங்கள். நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற சாத்தியமான சிக்கல்களை சரிபார்க்க மற்றும் அவற்றை சிகிச்சை பெற உங்களுக்கு வழக்கமான சோதனைகள் தேவைப்படும்.

உணவு மற்றும் ஏரோபிக் பயிற்சி எடையை இழப்பதற்கான இரண்டு பயனுள்ள வழிகள் ஆகும், இது வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள், ஒழுங்குமுறை, மற்றும் கட்டுப்பாட்டு மருந்துகள் ஆகியவை வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் செயல்படாவிட்டால் ஒரு விருப்பமாகும். ஓவேரியன் கோட்டைகள் குறைந்த அல்லது மறைந்த பிறகு பெண்கள் நிச்சயமாக கருத்தில் கொள்ளலாம்.

டேக்ஸ் : #மருத்துவமனை #PCOD #PCOS #ஓவேரியண்டிசீஸ் #ஓவேரியாண்ட்ரில்லிங் #metformin #hairremoval #hormones #Heredity#Geentic #lifestylemodification

எழுத்தாளர் பற்றி


ரேபியா மிஸ்ட்ரி முல்லா

'For vessels to change their course, they have to be hit by a strong wind first!'
So here I am penning down my thoughts on health and research after 6 years of planning Diets.
Being a Clinical Dietitian & a Diabetes Educator I always had a thing for writing, alas, been hit by the winds towards a new course!
நீங்கள் எனக்கு [இமெயில் பாதுகாக்கப்பட்ட] என்ற முகவரியில் எழுதலாம்

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

கோவிட்-19 ஆன்டிபாடி கண்டறிதலுக்காக சிப்லா 'எலிஃபாஸ்ட்' ஐ தொடங்கியுள்ளதுஅக்டோபர் 28, 2020
ஒரு ஜீன் சிகிச்சை தயாரிப்பு மேம்பாடு மற்றும் உற்பத்தி ஒப்பந்தத்தின் கையொப்பத்தை சென்சோரியன் மற்றும் நோவாசப் அறிவிக்கிறதுஅக்டோபர் 28, 2020
TSHA-104 க்கான தாய்ஷா ஜீன் சிகிச்சைகள் அரிதான குழந்தை நோய் பதவி மற்றும் அனாதை மருந்து பதவியை பெறுகின்றனஅக்டோபர் 28, 2020
கோவிட்-19 வேக்சின்களின் கிளினிக்கல் திறனை மதிப்பிடுவதற்கான நிபுணர்கள் அவுட்லைன் முக்கிய சவால்கள்: தி லான்செட்அக்டோபர் 28, 2020
சாஸ்கன் மெடிடெக், ஓரல் புற்றுநோய்களை விரைவில் கண்டறிய ஒரு தனிப்பட்ட சாதனத்தை உருவாக்கியுள்ளதுஅக்டோபர் 28, 2020
ஒவ்வொரு மருத்துவர் வருகைக்கும் உங்கள் அனைத்து ஆவணங்களையும் எடுத்துச் செல்வதில் மகிழ்ச்சியடைந்ததா? சுகாதார வழங்குநர்களுக்கான அணுகலை எளிதாக்க உங்கள் அனைத்து மருத்துவ வரலாற்றையும் கண்காணிக்க ஆதார் ஐடி போன்ற சுகாதார ஐடியை விரைவில் வைத்திருக்க வேண்டும், மிலிந்த் கியார், இணை நிறுவனர் மற்றும் நிர்வாக இயக்குனர், டிரையார்க் ஹெல்த்அக்டோபர் 28, 2020
மிசோரத்தில் கண்டறியப்பட்ட 80 கொரோனா வைரஸ் தொற்றுதல்களின் புதிய வழக்குகள்அக்டோபர் 28, 2020
HER2-positive மெட்டாஸ்டாட்டிக் கேஸ்ட்ரிக் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்காக என்ஹெர்ட்டு அளிக்கப்பட்ட முன்னுரிமை விமர்சனம்அக்டோபர் 28, 2020
சனோஃபி மற்றும் ஜிஎஸ்கே கோவாக்ஸை 200 மில்லியன் டோசஸ் அட்ஜுவன்டட் உடன் ஆதரிக்கிறது, ரீகம்பினன்ட் புரோட்டீன்-அடிப்படையிலான கோவிட்-19 தடுப்புஅக்டோபர் 28, 2020
குவாண்டம் ஜெனோமிக்ஸ் எக்ஸ்குளூசிவ் லைசன்சிங் மற்றும் ஒத்துழைப்பு ஒப்பந்தத்தில் எக்ஸ்கிளூசிவ் ஃபார்மஸ்யூட்டிக்கல்ஸ் உடன் நுழைகிறதுஅக்டோபர் 28, 2020
சிகிச்சை, அலர்ஜி வகை, விநியோக சேனல் மற்றும் புவியியல் மூலம் 2027- காவிட்-19 தாக்கம் மற்றும் பகுப்பாய்வுக்கு வட அமெரிக்கா அலர்ஜி இம்முனோதெரபிஸ் மார்க்கெட்டை கணிக்க உதவுகிறதுஅக்டோபர் 28, 2020
பேசிலியா கிளினிக்கல் டிரையல் ஒத்துழைப்பையும் சப்ளை ஒப்பந்தத்தையும் Eli லில்லி மற்றும் நிறுவனத்துடன் இப்போதுள்ள பக்கங்களில் ramucirumab க்காக gastric புற்றுநோய் கொண்ட derazantinib உடன் அறிவிக்கிறதுஅக்டோபர் 28, 2020
கோவிட்-19 க்கு எதிராக சாத்தியமான பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இரண்டு டார்பின்® சிகிச்சைகளை உருவாக்குவதற்கு மூலக்கூறு பங்குதாரர்களுடன் ஒத்துழைப்பை நோவர்டிஸ் அறிவிக்கிறதுஅக்டோபர் 28, 2020
பீகாரில் காவிட்-19 மீட்பு விகிதம் 95.25 பிசிடி-க்கு மேம்படுத்துகிறதுஅக்டோபர் 28, 2020
ஆக்டிவ் கோவிட்-19 கேஸ்லோடு தமிழ்நாட்டில் 27,734 ஆக இருக்கும்அக்டோபர் 28, 2020
புதிய சோதனை, ஐபி-எஃப்சிஎம், காவிட்-19 ஆன்டிபாடிகளைக் கண்டறிய பயன்படுத்தப்படலாம்அக்டோபர் 28, 2020
குஜராத்தில் காவிட்-19 மீட்பு விகிதம் 89.84 % ஐ அடைகிறதுஅக்டோபர் 28, 2020
கர்நாடகா 3691 புதிய காவிட்-19 வழக்குகள், 44 இறப்புகளை அறிக்கையிடுகிறதுஅக்டோபர் 28, 2020
கோவிட்-19 பேண்டமிக் நிராகரிக்கும் போக்கை காண்பிக்கிறது, மையம் என்று கூறுகிறதுஅக்டோபர் 28, 2020
ஸ்புட்னிக் வி-யின் அவசரகால ஒப்புதலுக்காக ரஷ்யா யாருக்கு பொருந்தும்அக்டோபர் 28, 2020