வேர்ல்டு ஸ்பைன் டே டாக்டர் துஷார் தியோர் ஸ்பைனல் ஹெல்த் முக்கியத்துவம் பற்றி எங்களுக்கு கல்வி அளிக்கிறார்

v வேர்ல்டு ஸ்பைன் டே டாக்டர் துஷார் தியோர் ஸ்பைனல் ஹெல்த் முக்கியத்துவம் பற்றி எங்களுக்கு கல்வி அளிக்கிறார்
“வேர்ல்டு ஸ்பைன் டே", கோவிட்-19 நாங்கள் அனைவரையும் நிச்சயமற்ற நேரங்களுக்கு தள்ளியுள்ளது ஆனால் நிகழ்ச்சி நடக்க வேண்டும் மற்றும் வாழ்க்கை ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும். "திரும்ப கண்காணிப்பு" என்ற தீம் உடன் தொடங்குவோம்.

இந்த நாள் மெல்லிய சுகாதாரம், நல்வாழ்வு மற்றும் பாலின பராமரிப்பு பற்றிய விழிப்புணர்வுக்காக உள்ளது.

C- விழிப்புணர்வை உருவாக்கவும்

ஏ - இப்போது செயல்படுத்தவும்

ஆர் - சரியான நேரத்தில் ஸ்பைன் நிபுணரை அணுகுங்கள்

இ - பயிற்சி

உலகம் முழுவதும் 1 பில்லியனுக்கும் மேற்பட்ட மக்கள் பேக் பெயின் மற்றும் இது இந்த கிரகத்தில் இயலாமையின் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். வீடு, ஆன்லைன் பள்ளியில் பணி, உள்நாட்டு உதவி ஆதரவு இல்லாமல் குடும்ப தேர்வுகள் போன்றவை நிச்சயமாக அனைத்து வயது குழுக்களிலும் உள்ள பின்புற மற்றும் கழுத்து வலி புகார்களின் எண்ணிக்கையில் சேர்த்துள்ளன.

எனவே நாங்கள் அறிந்துகொள்வோம்- நாங்கள் நிற்கும் போது எங்கள் முழு உடல் எடை பரிமாற்றங்களையும் புவிஈர்ப்பு மூலம் தரையில் நடத்துவோம் ஆனால் டெஸ்க் புவிஈர்ப்பு மீதான வேலைக்காக நாங்கள் இருக்கும்போது மற்றும் எங்கள் குறைந்த பின்புறத்திற்கு முழு உடல் எடையும் அனுப்பப்படுகிறது, இது நிறைய இயந்திர அழுத்தம் மற்றும் பேக் பெயின் எபிசோடுகளை வழங்குகிறது. அமர்வதை தவிர்க்க முடியாததால், பணிச்சூழல் அமர்வுக்கான ஒரு ஏற்பாடு அத்தியாவசியமாகிறது, இதில் நல்ல மொபைல் மற்றும் மேல் பின்புற ஆதரவு நாற்காலிகள் அடங்கும். ஒவ்வொரு 10° வரை முற்போக்கான ஃப்ளெக்ஷன் காரணமாக மொபைல்களில் வேலை செய்யும் போது நாங்கள் எங்கள் சுத்தமான கழுத்தில் 10 பவுண்டுகளை வைக்கிறோம். எனவே மொபைல் போன்கள் இம்மொபைல் கழுத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. 

கோவிட்-19 பேண்டமிக் வழக்கமான விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்பாடுகளிலிருந்து தங்க குழந்தைகளை கட்டாயப்படுத்தியுள்ளது. ஆன்லைன் பள்ளி பள்ளிகள் நீண்ட நேரங்கள் வரை சேர்க்கிறது, குழந்தைகளின் கழுத்து மற்றும் பின்புற வலியைப் பற்றிய புகார்களின் எண்ணிக்கைக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே பெற்றோர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் காட்சிகளைப் பற்றி தெளிவாக மாறுவது அவசியமாகும். சரியான காட்சிகளுக்கு குழந்தைகளுக்கு வழிகாட்டுதல், வரையறுக்கப்பட்ட திரை நேரம், யோகா, சூர்யனமஸ்கர் போன்ற தரை பயிற்சிகள். ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும், படிப்பு, வரைவு, ஓவியம், நடனம் போன்ற மற்ற பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் அவர்களுடன் கூட்டு சேர்ந்து கொள்ளுங்கள். இது பீதிக்கு அவசியமில்லை ஆனால் குழந்தைகளுக்கு திரும்ப மற்றும் கழுத்து வலியுறுத்தல் புகார்களை தீர்ப்பது அவசியம்.

என்ன செய்ய வேண்டும் - வேர்ல்டு ஸ்பைன் டே லெட்ஸ் பிளெட்ஜ்

 டெஸ்க்கிலிருந்து ஒவ்வொரு 45 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை எழும்ப

 கண் நிலையில் திரையை அலைன் செய்யவும். இது முற்போக்கான அழுத்தத்தை தடுக்கும் மற்றும் வலியுறுத்தலை தவிர்க்கும்
நெக்.

 பயிற்சி ஆட்சி, பொறுப்பான லிஃப்டிங் மற்றும் நல்ல காட்சிகளை உறுதிசெய்யவும்

 ஆர்த்தோபெடிக் ஸ்பைன் நிபுணரிடமிருந்து சரியான அறிவுரையை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

முதலில் ஸ்பைன் கேர் நினைவில் கொள்ளுங்கள்

எழுத்தாளர்

டாக்டர் துஷார் தியோர்

புனே, ஜூபிட்டர் மருத்துவமனையில் டாக்டர் துஷார் தியோர் ஆலோசகர் ஆர்தோபெடிக் ஸ்பைன் சர்ஜனாக பயிற்சி செய்கிறார். பிரபலமான ஸ்பைன் சர்ஜன் டாக்டர் சேகர் போஜ்ராஜ் திரைப்படத்தின் கீழ், மும்பையில் ஒரு மதிப்புமிக்க மெல்லிய ஃபெல்லோஷிப்பை வெற்றிகரமாக நிறைவு செய்துள்ளார். டாக்டர் போஜ்ராஜ் உடன் இணைந்து, அவர் லிலாவதியில் 400 க்கும் அதிகமான ஸ்பைன் அறுவை சிகிச்சைகளை செய்துள்ளார் மற்றும் கேண்டி மருத்துவமனைகளை மீறியுள்ளார் மற்றும் சுயாதீனமாக 1000 ஸ்பைன் அறுவை சிகிச்சைகளை செய்துள்ளார். டாக்டர் டியோர், வேல்ஸ், கார்டிஃப், யு.கே. பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையில் கிளினிக்கல் ஃபெல்லோஷிப்பை அவரது கிரெடிட் செய்ய வேண்டும். மேலும் தேசிய பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையில், சிங்கப்பூரில் ஆர்தோப்பேடிக்ஸ் மற்றும் ஸ்பைன் அறுவைசிகிச்சை துறையின் ஒரு மருத்துவ கூட்டமைப்பு. அவர் விரிவான பயிற்சியை எடுத்துள்ளார் மற்றும் டிஃபார்மிட்டி திருத்தங்கள் மற்றும் குறைந்தபட்சமாக படையெடுக்கும் ஸ்பைன் அறுவை சிகிச்சை (எம்ஐஎஸ்எஸ்). டிஜெனரேட்டிவ், டிஃபார்மிட்டி கரெக்ஷன், இன்ஃபெக்ஷன்ஸ், ட்ராமா மற்றும் டியூமர்கள் போன்ற ஸ்பைன் அறுவை சிகிச்சையின் பல்வேறு அம்சங்களில் அவர் சிறப்பாக உள்ளார்.

டேக்ஸ் : #WorldSpineDay #Drtushardeore#JupiterHospineSurgeon#OrthopaedicspineSurgeon<> #OrthopaedicSpineSurgery #BackPain #COVID-19 #Pandemic #HowtoTakeCareofSpinalHealth #DrShekharBhojraj

எழுத்தாளர் பற்றி


குழு மருத்துவமனை

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

நாட்டில் காவிட்-19 மீட்பு விகிதம் 90.85 பிசிடி-ஐ அடைகிறதுஅக்டோபர் 28, 2020
தெலுங்கானாவில் 1481 புதிய காவிட் -19 பற்றி தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளதுஅக்டோபர் 28, 2020
ஹார்வர்டு பல்கலைக்கழகம்: காற்று மாசு முடிவுகள் அதிகரிக்கப்பட்ட காவிட் மருத்துவம்அக்டோபர் 28, 2020
இந்தியா 36,469 புதிய கோவிட்-19 வழக்குகளை பதிவு செய்கிறது, தினசரிஅக்டோபர் 28, 2020
FDA முன்னுரிமை விமர்சனம் மற்றும் EMA அட்டாபிக் டர்மேடைட்டிஸ் உள்ள நோயாளிகளுக்கான பைசரின் அப்ரோசிட்டினிபிற்கான ஒழுங்குமுறை சமர்ப்பிப்பை ஏற்றுக்கொள்கிறதுஅக்டோபர் 27, 2020
பிரமல் பார்மா நுகர்வோர் தயாரிப்புகள் டிவிசன்'ஸ் டிவிஷன்'ஸ் டிரை-ஆக்டிவ் டிசின்ஃபெக்டன்ட் ஸ்ப்ரே ஃபார் மல்டி-சர்ஃபேஸ்ஸ் ஃபார் மல்டி-அக்டிவ் டிசின்ஃபெக்டன்ட் ஸ்ப்ரே 1 நிமிடத்தில் 19 வைரஸ் எதிராக 99.9% பயனுள்ளதாக உள்ளதுஅக்டோபர் 27, 2020
டிஎஃப்எஃப் மருந்துகள் அதன் சிஜிஎம்பி உற்பத்தி திறன்களை நிபுணத்துவத்துடன் விரிவுபடுத்துகிறதுஅக்டோபர் 27, 2020
நைட் தெரப்யூட்டிக்ஸ் ஒரு புதிய விநியோக ஒப்பந்தத்தை Gilead Sciences உடன் கையெழுத்திடுகிறதுஅக்டோபர் 27, 2020
பில் கேட்ஸ் கொரோனாவைரஸ் பாண்டமிக்கை முடிவுக்கு உலகளாவிய முயற்சியில் இந்தியாவின் பங்கை ஏற்படுத்தியுள்ளதுஅக்டோபர் 27, 2020
கடந்த 24 மணிநேரங்களில் 837 புதிய காவிட் -19 வழக்குகளை தெலுங்கானா அறிக்கையிடுகிறதுஅக்டோபர் 27, 2020
3 மாதங்களுக்கு பிறகு இந்தியா மிகக் குறைந்த தினசரி புதிய வழக்குகளை பதிவு செய்கிறதுஅக்டோபர் 27, 2020
நாட்டின் கோவிட்-19 மீட்பு விகிதம் 90.62%: அரசாங்கத்தை கடந்துவிட்டதுஅக்டோபர் 27, 2020
இந்தியாவின் ஃபேட்டாலிட்டி விகிதம் காவிட்-19 நிராகரிப்புகளில் இருந்து 1.5%: மருத்துவ அமைச்சகத்திற்குஅக்டோபர் 27, 2020
லெரோன்லிமாப் முன்கூட்டியே காண்பிக்கிறது, ஆனால் ஸ்ட்ரோக்கிலிருந்து மீட்கப்படும் முதல் இரண்டு நோயாளிகளில் கிளினிக்கல் பதில்களை வாக்குறுதியளிக்கிறதுஅக்டோபர் 27, 2020
அபர்ணா மிஷ்ரா, நிறுவனர், பெண்கள் பிரகாசம் மற்றும் கஃபேபிஸ் பெண் தொழில்முனைவோர் மையம் (CWEHUB) செய்து வருகிறதுஅக்டோபர் 27, 2020
வைரல்கிளியர் அதன் பேஸ் 2 மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட காவிட்-19 டிரையலை நிறுத்தியுள்ளதுஅக்டோபர் 27, 2020
யு.கே. எம்எச்ஆர்ஏ லெரோன்லிமாபிற்கு அதன் பிஎல்ஏ-வை ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு இன்ஜெக்ஷனாக தாக்கல் செய்ய சைட்டோடினை தெளிவுபடுத்துகிறது எச்ஐவி சிகிச்சைக்காகஅக்டோபர் 27, 2020
சரஸ்வதி, துர்கா மற்றும் லக்ஷ்மி ஆகியவற்றின் தரங்கள் இன்றைய பெண்களில் பேக் செய்யப்பட்டுள்ளன, டாக்டர் மாயா சர்மா, உலகளாவிய மருத்துவ இயக்குனர், ஒருவரை மட்டுமல்லாமல் மருத்துவப் பராமரிப்பை வெல்லுங்கள் மற்றும் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்அக்டோபர் 27, 2020
பாரத் பயோடெக்கில் இருந்து இந்தியாவின் உள்நாட்டு தடுப்பூசி கோவாக்சின் பேஸ் III டிரையல்களுக்காக கிளியர் செய்யப்பட்டதுஅக்டோபர் 27, 2020
டெல்லி அறிக்கையில் 2,832 கொரோனா வைரஸ் தொற்றுதலின் புதிய உறுதிப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள்அக்டோபர் 27, 2020