டயட்டரி குறைபாடுகள் எங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

Dietary குறைபாடுகள் எங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?
வெவ்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு, வகையான அல்லது உணவின் தொகை நோய்யின் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கலாம்

     நீங்கள் சாப்பிட போதுமானதாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு நல்ல சாப்பிடும் வழக்கமான சாப்பிடவில்லை என்றால், சில ஊட்டமளிக்கும் போதுமான பொருட்களுக்கு நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கலாம்.

 

கூடுதலாக, சில நல்வாழ்வு அல்லது வாழ்க்கை நிலைமைகள், எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பம், அல்லது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில மருந்துச் சீட்டுகள் காரணமாக உங்களுக்கு முழுமையான போதுமான பொருட்கள் இல்லை.

 

நோய் அல்லது எடை குறைப்பு மருத்துவ நடைமுறை போன்ற ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறைகளுக்கு ஆபத்தில் இருக்கலாம். குடிமக்கள் போதுமான அளவிற்கு ஊட்டமளிக்காத அபாயத்தில் கூடுதலாக உள்ளனர்.

 

ஒருவேளை மிகவும் அறியப்பட்ட மொத்த குறைபாடு என்பது அயர்ன் குறைபாடு அனிமியா. உங்கள் பிளேட்லெட்டுகள் ஆக்ஸிஜன் உடன் உங்கள் உடலை விநியோகிக்க இஸ்திரி செய்ய வேண்டும், மேலும் உங்களுக்கு அதிக இரும்பு தேவைப்படும் நிகழ்வில், உங்கள் இரத்தம் சரியாக வேலை செய்யாது. ஊட்டச்சத்து B12, ஃபோலேட் அல்லது ஊட்டச்சத்து C-யின் குறைந்த பட்ச பட்டங்களை இணைக்க உங்கள் பிளேட்லெட்டுகளை பாதிக்கக்கூடிய பிற உணவு பற்றாக்குறைகள்.

 

ஊட்டச்சத்து D போதுமான தன்மை உங்கள் எலும்புகளின் நலனை பாதிக்கலாம், இது கால்சியத்தை ஒன்றுபடுத்தவும் பயன்படுத்தவும் கடினமாக்குகிறது (நீங்கள் போதுமானதாக இல்லாத மற்றொரு கனிமம்). சூரியனில் வெளியே செல்வதன் மூலம் நீங்கள் ஊட்டச்சத்து D பெற முடியும் என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும், மலிக்னன்ட் வளர்ச்சி போன்ற சரும பிரச்சனைகள் உள்ள பல தனிநபர்கள் போதுமான சூரியனை பெறாததன் மூலம் குறைந்த பட்ச டிகிரி ஊட்டச்சத்து D உடன் அடையலாம்.

 

மற்ற ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உள்ளடங்கும்:

 

  • பெரிபெரி: குறைந்த பட்ச ஊட்டச்சத்து B1 (கிரெயின் ஹஸ்க்ஸில் காணப்படுகிறது)

 

  • அரிபோஃப்ளேவினோசிஸ்: லோ டிகிரிஸ் ஆஃப் நியூட்ரியண்ட் B2

 

  • பெல்லாகிரா: லோ டிகிரிஸ் ஆஃப் நியூட்ரியண்ட் B3

 

  • பேரஸ்தீசியா: ஒரு "டிங்கிலிங் சென்சேஷன்" உணர்வை தூண்டும் போது ஊட்டச்சத்து B5-யின் குறைந்த பட்டம்

 

  • பயோடின்: ஊட்டச்சத்து B7-யின் குறைந்த பட்டம், இது கர்ப்பத்தில் வழக்கமாக இருக்கலாம்

 

  • Hypocobalaminemia : குறைந்த பட்டம் B12

 

  • நைட் விஷுவல் இம்பெயர்மென்ட்: குறைந்த டிகிரிஸ் ஆஃப் விட்டமின் ஏ

 

  • ஸ்கர்வி: குறைந்த பட்டம் ஊட்டச்சத்து சி

 

  • ரிக்கெட்கள்: தீவிர ஊட்டச்சத்து D அல்லது சாத்தியமான கால்சியம் போதுமானதாக இல்லை

 

  • வைட்டமின் கே குறைபாடு

 

  • மேக்னீசியம்: குறிப்பிட்ட மெட்ஸ் மற்றும் கிளினிக்கல் பிரச்சனைகளுடன் நடக்கிறது

 

  • பொட்டாசியம்: குறிப்பிட்ட மருந்துச்சீட்டுகள் மற்றும் கிளினிக்கல் பிரச்சனைகளுடன் நடக்கிறது

 

ஒரு நியாயமான சாப்பிடும் வழக்கமானதை சாப்பிடுவது இந்த நிபந்தனைகளை நிறுத்த உதவும். ஊட்டச்சத்து மேம்பாடுகள் குறிப்பிட்ட தனிநபர்களுக்கு அடிப்படையாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பிணி அல்லது செவிலியர் அம்மா மற்றும் உத்தியோகபூர்வ நிலைமைகளுடன் தனிநபர்கள்.

 

ஊட்டச்சத்தினால் பாதிக்கப்பட்ட தொற்றுகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் 

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை மூலம் பல நோய்கள் ஏற்படுகின்றன அல்லது சாத்தியமாக பாதிக்கப்படுகின்றன. சிலர் நேரடியாக உணவு மூலம் கொண்டுவரப்படுகின்றனர், எடுத்துக்காட்டாக, "உணவு அசுத்தம்" அல்லது பாக்டீரியல் நோய்கள் சூலியமான உணவில் இருந்து கொண்டுவரப்படுகின்றன.

அலமாரிகள், ஷெல்ஃபிஷ் அல்லது கோதுமை (செலியாக் நோய்) போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு ஒரு சிலர் தீவிர உணர்வுகளை கொண்டிருக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, பீவிஷ் கட் கோளாறு, அல்சரேட்டிவ் கொலைட்டிஸ் மற்றும் கேஸ்ட்ரோசோஃபேகியல் ரீஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜிஇஆர்டி) - உணவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கூடுதலாக நேர்மையாக செல்வாக்கு அளிக்கப்படுகிறது.

 

வெவ்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு, வகையான அல்லது உணவின் தொகை நோய்யின் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கலாம். நீரிழிவு மெல்லிட்டஸ், உதாரணமாக, குளுக்கோஸ் நிர்வகிக்க உடலின் தோல்வியைப் பற்றி கொண்டு வருகிறது, நிச்சயமாக உணவின் வகைகள் மற்றும் தொகைகள் மூலம் செல்வாக்கிடப்படுகிறது. நீங்கள் நீரிழிவு நோய்களின் பாதிப்புகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பில் ஸ்டார்ச் நுகர்வு துரிதமாக சரிபார்க்கப்பட வேண்டும், அல்லது குளுக்கோஸ் அபாயகரமான நிலைகளுக்கு அதிகரிக்க முடியும். உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூலம் செல்வாக்கிடப்படும் வெவ்வேறு நிபந்தனைகளில் உள்ளடங்கும்:

 

  • ஹைப்பர்டென்ஷன்: உப்பு சேர்க்கை சர்குலேட்டரி ஸ்ட்ரெயினில் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது.

 

  • இதய நோய்கள்/உயர்த்தப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால்: கொழுப்பு ஊட்டச்சத்துகள் மற்றும் பாதி ஹைட்ரோஜனேட் ஆயில்கள் கோர்ஸ்களில் ஒரு பிளாக்கை உருவாக்கலாம்.

 

  • ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: குறைந்த கால்சியம், குறைந்த ஊட்டச்சத்து D மற்றும் கொழுப்பின் அதிரடி எலும்புகளைப் பற்றி கொண்டு வரலாம்.

 

  • சில துன்பகரமான வளர்ச்சிகள்: போசம், காலன், எண்டோமெட்ரியல், எசோபேகியல் மற்றும் சிறுநீரக கட்டிகளின் விரிவான ஆபத்துடன் ஸ்டெல்லர் சாப்பிடும் வழக்கத்தை விட குறைவாக இருக்கும்.

 

உங்கள் உணவு முடிவுகள் மற்றும் ஊட்டமளிப்பு நிலை உங்கள் வாழ்க்கையின் முழு போக்கிலும் உங்கள் பொது நலனை பாதிக்கும்.

 

வெவ்வேறு கருத்துக்கள்

 

குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு, குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களை சாப்பிட முடிவு செய்தல் மற்றும் சில மேம்பாடுகளை உங்கள் நலனை வைத்திருப்பதில் உங்களுக்கு உதவலாம்.

 

  • மலிக்னன்சி சிகிச்சை மூலம் செல்லும் நோயாளிகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சாப்பிடும் ஆட்சியாளர் தேவைப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, எரிசக்தியைப் பார்ப்பதற்கு கொழுத்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பட்சிக்கப்பட வேண்டும்.

 

  • சாப்பிடும் ஆட்சியில் போதுமான கலோரிகள் மற்றும் புரோட்டீனை பெறுவது நீண்ட நேரம் உதவும்.

 

  • நீங்கள் அவுட்டின் நோய் விளைவுகளை அனுபவிக்கும் நிகழ்வில், செரிகளை சாப்பிடுவது உங்கள் விருப்பங்களை குறைக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன.

 

  • குறிப்பிட்ட மைக்ரோஸ்கோபிக் அமைப்புகள் மற்றும் பாராசைட்டுகளுக்கு எதிராக தோட்டம் மருந்து நிறைந்திருக்கலாம்.

 

  • தேன் ஆன்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் குறைக்கும் சொத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

 

  • ஆப்பிள்களை பயன்படுத்துவது உங்கள் வண்ண நோயின் ஆபத்தை உண்மையில் குறைக்கலாம்.

 

  • ஸ்வீட் பாப் அல்லது ஸ்க்வீஸ் ஆகியவற்றை விட போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது தொற்றிலிருந்து எடை கட்டுப்பாடு, தோற்றம் மற்றும் பொதுவான பாதுகாப்புடன் உதவ முடியும்

 

எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவ நிலைமைகளை குறைக்க நீங்கள் என்ன சாப்பிட முடியும்.

டேக்ஸ் : #medicircle #nutrient #deficiency #deficiencies #nutrientdeficiency #vitamin #minerals #scurvy #beriberi #vitamind #BitaMind #calcium

எழுத்தாளர் பற்றி


ரேபியா மிஸ்ட்ரி முல்லா

'பாத்திரங்கள் தங்கள் படிப்பை மாற்றுவதற்காக, அவர்கள் முதலில் ஒரு வலுவான காற்றால் பாதிக்கப்பட வேண்டும்!'
எனவே 6 ஆண்டுகள் திட்டமிடப்பட்ட உணவுகளுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆராய்ச்சியில் எனது சிந்தனைகளை நான் இங்கே செலுத்துகிறேன்
ஒரு மருத்துவ உணவு மற்றும் நீரிழிவு கல்வியாளராக இருப்பதால் எனக்கு எப்போதும் எழுதுவதற்கான விஷயம் இருந்தது, அலாஸ், ஒரு புதிய கோர்ஸ் நோக்கி காற்றால் பாதிக்கப்பட்டது!
நீங்கள் எனக்கு [இமெயில் பாதுகாக்கப்பட்ட] என்ற முகவரியில் எழுதலாம்

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

இன்று ஒரு பல் மருத்துவரை பார்ப்பதற்கான சிறந்த 4 காரணங்கள் மார்ச் 06, 2021
“டாக்டர் ஷீரீன் கே பாஜ்பாய், நிபுணர் சைக்காலஜிஸ்ட் & கவுன்சிலர் ஆஃப் இந்தியன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் சயின்ஸ் எஜுகேஷன் அண்ட் ரிசர்ச் மூலம் டிசோசியேட்டிவ் ஐடென்டிட்டி டிசர்டரை (டிஐடி) தடுக்க உங்கள் சிந்தனைகளை புதுப்பிக்கவும்மார்ச் 06, 2021
டிஜிட்டலைசேஷன் மனித தொடர்பில் கவனம் செலுத்த மருத்துவர்களுக்கு உதவி செய்ய வேண்டும், டாக்டர். ஜார்ஜ் ஃபெர்னாண்டஸ், சிஇஓ, விவேகா மருத்துவமனைகள் என்று கூறுகிறதுமார்ச் 05, 2021
மார்ச் 5 th 2021- டிசோசியேட்டிவ் ஐடென்டிட்டி டிசர்டர்(DID) விழிப்புணர்வு நாள்மார்ச் 04, 2021
நீங்கள் "Maskne" உடன் போராடுகிறீர்களா? அதை சமாளிக்க சிறந்த 5 தீர்வுகளை கண்டறியவும். மார்ச் 03, 2021
பயிற்சி பாலிபில் விளைவுகளை நன்கு குறைக்க முடியும், மேலும் அது மலிவானது மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல்மார்ச் 03, 2021
Sorrento receives USFDA clearance to start a clinical trial of Anti-CD47 antibodyமார்ச் 03, 2021
இந்தியாவில் குறைந்த மார்பக புற்றுநோய் இறப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட பயிற்சி பெற்ற சுகாதார தொழிலாளர்களின் வழக்கமான மார்பக சரிபார்ப்புகள்மார்ச் 03, 2021
மருத்துவர்களை நண்பர்களாக நடத்துங்கள் மற்றும் அவர்களுடன் ஒரு திறந்த சாட் வைத்திருப்பது டாக்டர். ஷைலஜா சப்னிஸ், ஆலோசகர் மருத்துவர் மற்றும் ரூமாட்டாலஜிஸ்ட் என்று கூறுகிறது மார்ச் 03, 2021
பிரதமர் ஜன் ஔஷாதி கேந்திரா மாவட்ட மருத்துவமனை, கார்கிலில் தொடங்கினார்மார்ச் 02, 2021
மகாராஷ்டிரா இன்று கொரோனாவைரஸின் 6,397 புதிய வழக்குகளை பதிவு செய்கிறதுமார்ச் 02, 2021
நான்கு நபர்களில் ஒருவர் 2050-க்குள் கேட்கும் பிரச்சனைகளை கொண்டிருக்கும்: WHOமார்ச் 02, 2021
கோவிட்-19 வழக்குகளில் 6 மாநிலங்கள் அதிகரிப்பை காண்பிக்கின்றன, இந்தியாவின் மொத்த செயல்பாட்டு வழக்குகள் 1,68,627-ஐ அடைகின்றனமார்ச் 02, 2021
நீண்ட வாழ்க்கைக்கு hday ; அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன்மார்ச் 02, 2021
சரும புகார்கள் காரணமாக உங்கள் குழந்தை கிராங்கி உள்ளதா? உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில விரைவான தீர்வுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.மார்ச் 02, 2021
பெண்களுக்கு "இல்லை" என்று கூறுவதற்கான உரிமை உள்ளது, டாக்டர். வைஷாலி ஜோஷி, சீனியர் ஆப்ஸ்டெட்ரிஷியன் & கைனேகாலஜிஸ்ட், கோக்கிலாபென் அம்பானி மருத்துவமனை, மும்பை என்று கூறுகிறார்மார்ச் 02, 2021
எஸ்டிடி-களை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது, விளக்குகிறது, டாக்டர். நிகுல் படேல், அதர்வா ஆயுர்வேத கிளினிக் மற்றும் பஞ்சகர்மா மையத்தின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை ஆயுர்வேத ஆலோசகர் மார்ச் 02, 2021
கோ-வின்2.0 போர்ட்டலில் அடுத்த கட்டத்திற்கான COVID19 தடுப்பூசிக்கான பதிவு 1 மார்ச் அன்று 9 மணிக்கு திறக்கப்படும்மார்ச் 01, 2021
தொழிற்சங்க அமைச்சர் டாக்டர். ஹர்ஷ் வர்தன் நேற்று இம்பாலில் முக்கிய சுகாதார திட்டங்களை தொடங்கினார்மார்ச் 01, 2021
அம்ரி பிஃபைசர்-பயன்டெக் கோவிட்-19 தடுப்பூசிக்காக லிபிட் எக்ஸிபியண்ட்களின் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களின் நெட்வொர்க்கில் இணைந்துள்ளதுமார்ச் 01, 2021