ஈவ்னிங் ஸ்நாக்கிற்கான ஆரோக்கியமான ரெசிபி

ஈவ்னிங் ஸ்நாக்கிற்கான ஆரோக்கியமான ரெசிபி
எனவே நாங்கள் உணவுப் பொருட்களை வளர்ப்பதை விட ஆரோக்கியமான ஒன்றை பார்க்கிறோம்.

     மாலை சாய் உடன் சேவை செய்யப்படும் ஸ்நாக்ஸ் மாலை ஸ்நாக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் குளிர்கால காற்று எங்களை மாலைகளில் ஈடுபடுத்துகிறது, நாங்கள் சித்தரிக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு ஸ்நாக்கை வைத்திருக்க வேண்டும்.

எனவே நாங்கள் உணவுப் பொருட்களை வளர்ப்பதை விட ஆரோக்கியமான ஒன்றை பார்க்கிறோம்.

 

தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

செய்யும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

 

தேவையான பொருட்கள்:

1 கப் பாய்ல்டு சோல்

1 கொதிக்கப்பட்ட மற்றும் சிறிய கட் ஸ்வீட் பொட்டாட்டோ/ யாம்

1 ஃபைன்லி கட் கிரீன் சிலி

1 ஃபைன்லி கட் டொமாட்டோ

1 ஃபைன்லி கட் மீடியம் ஆனியன்

 1 டீஸ்பூன் லெமன் ஜூஸ்

1 ஹேண்ட்ஃபுல் ஃபைன்லி கட் கொரியண்டர் லீவ்ஸ்

1/4th டீஸ்பூன் ரெட் சிலி பவுடர்

1/4th டீஸ்பூன் சாட் மசாலா

சுவையின்படி உப்பு

 

முறை:

  1. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக (கொரியண்டர் விடுமுறைகள், லெமன் ஜூஸ், கோல் மற்றும் ஸ்வீட் பொட்டாட்டோ தவிர) கலந்து கொள்ளுங்கள்.
  2. அவற்றை பிரேக் செய்வதை தவிர்க்க ஏற்கனவே மிக்ஸ்டு பவுல் மற்றும் டாஸ் லைட்லியில் சோல் மற்றும் ஸ்வீட் பொட்டாட்டோவை சேர்க்கவும்.
  3. சில கொரியண்டர் லீவ்ஸ் மற்றும் லெமன் ஜூஸ் உடன் கார்னிஷ் செய்யுங்கள்.
  4. வெதுவெதுப்பான அல்லது அறை வெப்பநிலையில் இந்த அழகான குளிர்கால மாலைக்கு விரைவான மற்றும் எளிதான ஸ்நாக்காக சேவை செய்யுங்கள்.

அனுபவியுங்கள்!

டேக்ஸ் : #medicircle #healthysnack #eveningsnack #snack #food #chole #sweetpotato

எழுத்தாளர் பற்றி


ரேபியா மிஸ்ட்ரி முல்லா

'பாத்திரங்கள் தங்கள் படிப்பை மாற்றுவதற்காக, அவர்கள் முதலில் ஒரு வலுவான காற்றால் பாதிக்கப்பட வேண்டும்!'
எனவே 6 ஆண்டுகள் திட்டமிடப்பட்ட உணவுகளுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆராய்ச்சியில் எனது சிந்தனைகளை நான் இங்கே செலுத்துகிறேன்
ஒரு மருத்துவ உணவு மற்றும் நீரிழிவு கல்வியாளராக இருப்பதால் எனக்கு எப்போதும் எழுதுவதற்கான விஷயம் இருந்தது, அலாஸ், ஒரு புதிய கோர்ஸ் நோக்கி காற்றால் பாதிக்கப்பட்டது!
நீங்கள் எனக்கு [இமெயில் பாதுகாக்கப்பட்ட] என்ற முகவரியில் எழுதலாம்

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

இன்று ஒரு பல் மருத்துவரை பார்ப்பதற்கான சிறந்த 4 காரணங்கள் மார்ச் 06, 2021
“டாக்டர் ஷீரீன் கே பாஜ்பாய், நிபுணர் சைக்காலஜிஸ்ட் & கவுன்சிலர் ஆஃப் இந்தியன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் சயின்ஸ் எஜுகேஷன் அண்ட் ரிசர்ச் மூலம் டிசோசியேட்டிவ் ஐடென்டிட்டி டிசர்டரை (டிஐடி) தடுக்க உங்கள் சிந்தனைகளை புதுப்பிக்கவும்மார்ச் 06, 2021
டிஜிட்டலைசேஷன் மனித தொடர்பில் கவனம் செலுத்த மருத்துவர்களுக்கு உதவி செய்ய வேண்டும், டாக்டர். ஜார்ஜ் ஃபெர்னாண்டஸ், சிஇஓ, விவேகா மருத்துவமனைகள் என்று கூறுகிறதுமார்ச் 05, 2021
மார்ச் 5 th 2021- டிசோசியேட்டிவ் ஐடென்டிட்டி டிசர்டர்(DID) விழிப்புணர்வு நாள்மார்ச் 04, 2021
நீங்கள் "Maskne" உடன் போராடுகிறீர்களா? அதை சமாளிக்க சிறந்த 5 தீர்வுகளை கண்டறியவும். மார்ச் 03, 2021
பயிற்சி பாலிபில் விளைவுகளை நன்கு குறைக்க முடியும், மேலும் அது மலிவானது மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல்மார்ச் 03, 2021
Sorrento receives USFDA clearance to start a clinical trial of Anti-CD47 antibodyமார்ச் 03, 2021
இந்தியாவில் குறைந்த மார்பக புற்றுநோய் இறப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட பயிற்சி பெற்ற சுகாதார தொழிலாளர்களின் வழக்கமான மார்பக சரிபார்ப்புகள்மார்ச் 03, 2021
மருத்துவர்களை நண்பர்களாக நடத்துங்கள் மற்றும் அவர்களுடன் ஒரு திறந்த சாட் வைத்திருப்பது டாக்டர். ஷைலஜா சப்னிஸ், ஆலோசகர் மருத்துவர் மற்றும் ரூமாட்டாலஜிஸ்ட் என்று கூறுகிறது மார்ச் 03, 2021
பிரதமர் ஜன் ஔஷாதி கேந்திரா மாவட்ட மருத்துவமனை, கார்கிலில் தொடங்கினார்மார்ச் 02, 2021
மகாராஷ்டிரா இன்று கொரோனாவைரஸின் 6,397 புதிய வழக்குகளை பதிவு செய்கிறதுமார்ச் 02, 2021
நான்கு நபர்களில் ஒருவர் 2050-க்குள் கேட்கும் பிரச்சனைகளை கொண்டிருக்கும்: WHOமார்ச் 02, 2021
கோவிட்-19 வழக்குகளில் 6 மாநிலங்கள் அதிகரிப்பை காண்பிக்கின்றன, இந்தியாவின் மொத்த செயல்பாட்டு வழக்குகள் 1,68,627-ஐ அடைகின்றனமார்ச் 02, 2021
நீண்ட வாழ்க்கைக்கு hday ; அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன்மார்ச் 02, 2021
சரும புகார்கள் காரணமாக உங்கள் குழந்தை கிராங்கி உள்ளதா? உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில விரைவான தீர்வுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.மார்ச் 02, 2021
பெண்களுக்கு "இல்லை" என்று கூறுவதற்கான உரிமை உள்ளது, டாக்டர். வைஷாலி ஜோஷி, சீனியர் ஆப்ஸ்டெட்ரிஷியன் & கைனேகாலஜிஸ்ட், கோக்கிலாபென் அம்பானி மருத்துவமனை, மும்பை என்று கூறுகிறார்மார்ச் 02, 2021
எஸ்டிடி-களை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது, விளக்குகிறது, டாக்டர். நிகுல் படேல், அதர்வா ஆயுர்வேத கிளினிக் மற்றும் பஞ்சகர்மா மையத்தின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை ஆயுர்வேத ஆலோசகர் மார்ச் 02, 2021
கோ-வின்2.0 போர்ட்டலில் அடுத்த கட்டத்திற்கான COVID19 தடுப்பூசிக்கான பதிவு 1 மார்ச் அன்று 9 மணிக்கு திறக்கப்படும்மார்ச் 01, 2021
தொழிற்சங்க அமைச்சர் டாக்டர். ஹர்ஷ் வர்தன் நேற்று இம்பாலில் முக்கிய சுகாதார திட்டங்களை தொடங்கினார்மார்ச் 01, 2021
அம்ரி பிஃபைசர்-பயன்டெக் கோவிட்-19 தடுப்பூசிக்காக லிபிட் எக்ஸிபியண்ட்களின் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களின் நெட்வொர்க்கில் இணைந்துள்ளதுமார்ச் 01, 2021