உங்கள் கவலை மற்றும் தூங்கும் கோளாறுகளுக்கு உதவுவதற்காக ஒரு எடையுள்ள தொகுப்பின் கீழ் பெறுங்கள்!

c உங்கள் கவலை மற்றும் தூங்கும் கோளாறுகளுக்கு உதவுவதற்காக ஒரு எடையுள்ள திரவத்தின் கீழ் பெறுங்கள்!
பருத்தி அல்லது கீழே நிரப்பப்படுவதற்குப் பதிலாக வசதியான காப்பீடுகள் உண்மையில் அவை போன்றவை: பருத்தி அல்லது கீழே நிரப்பப்படுவதற்கு பதிலாக கம்ஃபோர்ட்டர்கள் உலோகச் சங்கிலிகள், முத்திரைகள், டிஸ்குகள் அல்லது பாலிஃபில் அல்லது கண்ணாடியில் அசைக்கப்பட்ட பெல்லட்கள் மூலம் நிரப்பப்படுகின்றன, இதனால் ஒரு தனிநபர் அவற்றின் கீழ் பொய் இருக்கும் போது உடலில் எடை பரப்பப்படுகிறது.

எடையுள்ள திரவங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக 2019 க்கான முக்கிய சவாலை வென்றுள்ளன. எடையுள்ள கம்பிகள் அமைதியான அழுத்தம் மற்றும் ஒரு கோலியாத் எம்பிரேஸ் மூலம் உங்களை இணைக்க உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. இதுதான் ஒரு சிறப்பு நிபுணர் இந்த வரிசை எடை உள்ளடக்கங்களைப் பற்றி கூறுகிறார்.

 

பருத்தி அல்லது கீழே நிரப்பப்படுவதற்குப் பதிலாக வசதியான காப்பீடுகள் உண்மையில் அவை போன்றவை: பருத்தி அல்லது கீழே நிரப்பப்படுவதற்கு பதிலாக கம்ஃபோர்ட்டர்கள் உலோகச் சங்கிலிகள், முத்திரைகள், டிஸ்குகள் அல்லது பாலிஃபில் அல்லது கண்ணாடியில் அசைக்கப்பட்ட பெல்லட்கள் மூலம் நிரப்பப்படுகின்றன, இதனால் ஒரு தனிநபர் அவற்றின் கீழ் பொய் இருக்கும் போது உடலில் எடை பரப்பப்படுகிறது. அவர்கள் 40 பவுண்டுகள் வரையிலான எடை வரம்பில் வருகின்றனர் மற்றும் நீங்கள் ஒரு வசதியான காப்பீட்டில் சிக்கிக் கொண்டிருப்பதாக உணர உதவுகின்றனர். இந்த எடை மெதுவாக வெட்டப்படுவதற்காக உடலில் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, தூங்குபவர்கள் அதிக தளர்ச்சி அடைந்துவிட்டதாக உணரலாம், மற்றும் அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கு எடையுள்ள தொகுப்புகள் காண்பிக்கப்பட்டுள்ளன.

 

எடையுள்ள காப்பீடுகள் பெட்டிங் உடந்தையாக மாறியுள்ளன. அவர்களின் ஆன்லைன் இருப்பு நிறைய தனிநபர்கள் கவலை மற்றும் தூங்கும் கோளாறுகள் போன்ற சூழ்நிலைகளுக்கு உதவுவதற்கு அவர்களை சார்ந்திருக்கிறார்கள் என்பதை காட்டுகிறது. இது சில போலி தர்க்கரீதியாக இருக்கலாம், ஆயினும் அது யதார்த்தத்தில் உள்ளது: வளர்ந்து வரும் மனநிலையை மேம்படுத்துவது, மனநிலையை குறைத்தல், அழுத்தத்தை குறைத்தல் மற்றும் அமைதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் வளர்ந்து வரும் குழந்தைகள் மற்றும் வளர்ந்து வருவதற்கான சாத்தியமான எடையுள்ள காப்பீட்டு நன்மைகள்.

 

எனவே உங்கள் நித்திரை அல்லது பதட்ட பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வாக ஒரு எடையுள்ள தொகுப்பு உண்மையிலேயே இருக்க முடியுமா?

தொடங்குவதற்கு, எடையுள்ள-வெட்டு கோரல்களை பேக் அப் செய்வதற்கு சிறந்த ஆய்வுகள் இல்லை. இந்த பொருட்களின் பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி தனிநபர்களின் மேம்பாட்டு கோளாறுகளுடன், ஆட்டிசத்துடன் இளைஞர்களுக்கு ஒத்ததாக உள்ளது. அந்த விசாரணைகள் என்ன செய்கின்றன, என்பது ஒரு வழக்கமான திரவத்தை விட எடையுள்ள திரவங்களை பயன்படுத்தும் உறுப்பினர்கள் இது ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு பெரிய எம்பிரேஸ் போல் உணர முடியும் மற்றும் சில தனிநபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

 

ஒரு சிறிய பரிசோதனைகள் எடையுள்ள கம்பெனிகளின் தாக்கத்தில் ஒரு கேண்டரை எடுத்துள்ளன கவலை மற்றும் பெரியவர்களில் தூங்கும் கோளாறுகள்.

உதாரணமாக, தூங்கும் மருத்துவம் மற்றும் கோளாறுகளின் பத்திரிகையில் சமீபத்திய அறிக்கையானது, உறுப்பினர்களின் தூங்கும் நேரம் விரிவாக்கப்பட்டது மற்றும் இரவு நேர இயக்கம் வழக்கமான காப்பீடுகளுடன் எதிர்பார்த்தபோது குறைந்துவிட்டது என்பதை கண்டறிந்தது. விசாரணை உறுப்பினர்கள் எடையுள்ள தொகுப்புடன் இணைந்து செட்டில் செய்வது எளிமையானது மற்றும் நாளின் தொடக்கத்தில் அவர்கள் அதிக புத்துயிர் பெற்றதாக உணர்ந்தனர்.

 

2006 ஆண்களில் 32 ஆண்களில் செய்யப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு மற்றும் மனநல உடல்நலத்தில் தொழில்முறை சிகிச்சையில் வெளியிடப்பட்டது:

  • 63% உறுப்பினர்கள் எந்தவொரு வழியிலும் உடைக்காத மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த பதட்டத்தை பயன்படுத்தி குறைந்த பதட்டத்தை அனுபவித்துள்ளனர்
  • 78% அவர்கள் எந்தவிதமான காப்பீடும் இல்லாமல் அதிகமாக தளர்த்தப்பட்டதாக உணர்ந்தனர்.
  • பல்ஸ் அல்லது ஹைப்பர்டென்ஷன் போன்ற முக்கியமான அறிகுறிகளில் எந்த தாக்கமும் இல்லாத ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்காக வெயிட்டட் பிளாங்கெட்டைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது என்று கூடுதலாக மதிப்பாய்வு கண்டறியப்பட்டது.

 

உங்களுக்காக சிறந்த எடையுள்ள கம்பெனியைத் தேர்ந்தெடுக்கும் வழிமுறைகள்

நீங்கள் ஒரு எடையுள்ள பிளாங்கெட்டை வாங்க வேண்டிய நிகழ்வில், முதலில் ஆன்லைன் ஆய்வுகள் மற்றும் விமர்சனங்களை படிக்கவும் மற்றும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க உதவும் என்ற சிறப்பம்சங்களை தேடவும்:

  • ஒருவேளை மெட்டீரியல் அல்லாத அல்லது சுவாசிக்க முடியாத தன்மை உங்களுக்கு அவசியமாக இருக்கலாம்
  • எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஸ்பா போன்ற காலநிலையை வெளிப்படுத்த அரோமதெரபி அடிப்படையிலான சிகிச்சையுடன் உங்களுக்கு ஒரு காணிக்கை தேவை.
  • உங்கள் உடல் எடையில் சுமார் 10% உள்ள ஒரு கணினியை தேர்ந்தெடுக்கவும்.
  • கவலை அல்லது தூங்கும் கோளாறுக்கான மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு பதிலாக எடையுள்ள தொகுப்புகள் இருக்கக்கூடாது.

 

எங்களில் கணிசமான நிறைய அழுத்தம் அல்லது அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு மோசமான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடியது, எனவே நீங்கள் ஒரு சூடான மழையை எடுத்துக் கொள்வது, வசதியான ஆடைகளில் மாற்றம் மற்றும் ஒரு எடையுள்ள தொகுப்பு அந்த கேக்கில் ஒரு செரியாக இருக்கலாம் போன்ற ஆரோக்கியமான முறையில் தழுவல் செய்யும் முறையில் நீங்கள் செல்ல முடியும்!

 

சரியான தலையணை, மெத்தை மற்றும் படுக்கை அமைப்புடன் உங்கள் படுக்கை நேரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வயதில், எடையுள்ள திரவம் மிக சமீபத்திய பொருட்களை கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் நம்பகமான கனவுகளை கொண்டிருக்க வேண்டும். எனவே உங்கள் தூங்கும் பழக்கம் மற்றும் ஸ்டைலுக்கு சிறந்த பொருத்தமான ஒரு எடையுள்ள திரவத்தின் மென்மையான அழுத்தத்துடன் இன்னும் சத்தமாக தூங்குங்கள்.

 

டேக்ஸ் : #மருத்துவமனை #weightedblanket #weightedcover #pellets #anxiety #sleepdisorder #sleepingdisorder #insomnia #stress#tension

எழுத்தாளர் பற்றி


ரேபியா மிஸ்ட்ரி முல்லா

'For vessels to change their course, they have to be hit by a strong wind first!'
So here I am penning down my thoughts on health and research after 6 years of planning Diets.
Being a Clinical Dietitian & a Diabetes Educator I always had a thing for writing, alas, been hit by the winds towards a new course!
நீங்கள் எனக்கு [இமெயில் பாதுகாக்கப்பட்ட] என்ற முகவரியில் எழுதலாம்

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

உத்தராகண்ட் அரசு நுழைவதற்கு காவிட்-19 சோதனை கட்டாயமாகும் நவம்பர் 30, 2020
அட்னோலல் மற்றும் குளோர்தலிடோன் டேப்லெட்களுக்கு யூனிச்சம் எங்களுக்கு எஃப்டிஏ ஒப்புதல் வழங்குகிறதுநவம்பர் 30, 2020
டாக்டர் ரெட்டியின் வாங்குதல்கள் ரஷ்யா மற்றும் பிற சிஐஎஸ் நாடுகளில் கிளென்மார்க்கில் இருந்து அலர்ஜி-எதிர்ப்பு பிராண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது நவம்பர் 30, 2020
இந்திய காவிட்-19 தடுப்பு வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்த அரசாங்கம் மிஷன் கவிட் சுரக்ஷாவை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது நவம்பர் 30, 2020
டெல்லி, மகாராஷ்டிரா, டபிள்யூபி, ஹரியானா, பஞ்சாப், கேரளா, உத்தரபிரதேசம் மற்றும் ராஜஸ்தான் ஆகியவற்றால் பங்களிக்கப்படும் தினசரி பீதிகளில் 71%நவம்பர் 30, 2020
ராஜஸ்தான் அரசு டிசம்பர் 31 வரை பள்ளிகள், கல்லூரிகள், சினிமா, பொழுதுபோக்கு பூங்காக்கள் மூட முடிவு செய்கிறது நவம்பர் 30, 2020
இந்தியா கோவிட்-19 செய்திகள் மேம்படுத்தல்கள் :நவம்பர் 29, 2020நவம்பர் 29, 2020
பாரத் பயோடெக்கில் கோவிட்19 தடுப்பு முன்னேற்றத்தில் பிஎம் விஞ்ஞானிகளை வாழ்த்துகிறார்நவம்பர் 28, 2020
நாட்டில் காவிட்-19 மீட்பு விகிதம் 93.68 சதவிகிதம் ஆகும்.நவம்பர் 28, 2020
வெர்டெக்ஸ் பார்மா சிம்கேவிக்கு கலிடெகோவுடன் ஐரோப்பிய கமிஷன் ஒப்புதலை பெற்றார்நவம்பர் 28, 2020
கோவிட்-19 2-ஜீன் மல்டிபிளக்ஸ் சோதனைக்காக CDSCO இருந்து கோ-டயக்னோஸ்டிக்ஸ் ஜேவி கோசரா டயக்னோஸ்டிக்ஸ் கிளியரன்ஸ் பெறுகிறதுநவம்பர் 28, 2020
உள்ளடக்க தடுப்பு விநியோகத்திற்காக ரியாத்தில் புதிய பார்மா மற்றும் அழிக்கக்கூடிய வசதிகளை எஸ்ஏஎல் வெளிப்படுத்துகிறதுநவம்பர் 28, 2020
நாட்டில் ஒரு லட்சம் அளவைக் கடந்து ஒரு மில்லியன் மக்களுக்கு கோவிட் சோதனைகளின் எண்ணிக்கைநவம்பர் 28, 2020
நான் எப்படி டயட் கொண்டு கோலெஸ்ட்ராலை குறைக்க முடியும்?நவம்பர் 28, 2020
ஏஎம்எல் சிகிச்சையில் முன்னேற்றம்: கோல்டன்பயோடெக் புதிய மருந்து விசாரணையை அன்ட்ரோகினோனால் அறிக்கையிடுகிறது நவம்பர் 28, 2020
குஜராத் பதிவு செய்துள்ளது 1607 புதிய வழக்குகள் காவிட்-19நவம்பர் 28, 2020
அண்டமான் மற்றும் நிக்கோபார் தீவுகளில் 120 க்கு 19 டிராப் டவுன் செய்யும் செயலில் உள்ள வழக்குகளின் எண்ணிக்கைநவம்பர் 28, 2020
ஒடிசாவில் 19 திரும்பப்பெறுதல்களின் எண்ணிக்கை 3,09,747 ஐ அடைகிறதுநவம்பர் 28, 2020
அடிக்கடி மற்றும் விரைவான சோதனை வாரங்களுக்குள் காவிட்-19 பரப்ப முடியும் : ஆய்வுநவம்பர் 28, 2020
கர்நாடகா 1,526 புதிய வழக்குகளை கோவிட்-19 பற்றி தெரிவித்துள்ளதுநவம்பர் 28, 2020