பயிற்சி பாலிபில் விளைவுகளை நன்கு குறைக்க முடியும், மேலும் அது மலிவானது மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல்

o பயிற்சி பாலிபில் விளைவுகளை நன்கு குறைக்க முடியும், மேலும் அது மலிவானது மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல்
பாலிபில்-யின் விளைவுகள் புதிய அற்புதமான போதை மருந்துகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை

நூற்றாண்டுகளுக்கு மேலாக வேட்டையாளர்களாக இருப்பதிலிருந்து வெதுவெதுப்பான அல்லது மிகவும் குறைவான பயிற்சி இல்லாமல் தலைவர்களுக்கு நகர்த்தப்பட்ட குடிமக்கள். இதன் விளைவாக, இப்போது பொதுவான நோய்கள் பொதுவானவை. CVD மற்றும் CHD-யில் ரோரிங் உயர்வு சிலர். கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் (சிவிடி) என்பது இதயம் அல்லது இரத்த பாத்திரங்கள் உள்ளடங்கும் நோய்களின் ஒரு வகுப்பாகும். CVD-யில் காரோனரி ஆர்டரி நோய்கள் (CAD) அஞ்சினா மற்றும் மையோகார்டியல் இன்ஃபார்க்ஷன் போன்றவை அடங்கும், பொதுவாக ஒரு இதயத் தாக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மற்ற சிவிடிகளில் ஸ்ட்ரோக், இதய தோல்வி, ஹைபர்டென்சிவ் இதய நோய், ரூமேட்டிக் இதய நோய், கார்டியோமையோபதி, அசாதாரண இதய நோய்கள், கன்ஜெனிட்டல் இதய நோய், வல்வுலர் இதய நோய், கார்டிட்டிஸ், ஆர்டிக் ஆன்யூரிசம்ஸ், பெரிஃபெரல் ஆர்ட்டரி நோய், த்ரோம்போஎம்போலிக் நோய் மற்றும் வீனஸ் த்ரோம்போசிஸ் ஆகியவை அடங்கும். CHD தீவிர இதய நோய் என்று விளக்கப்படும் மற்றும் வழக்கமான காரணம் பிளாக்கின் கட்டமைப்பாகும். இது கொரோனரி ஆர்ட்டரிகளை குறுகிய, இரத்த வரம்பு இதயத்திற்கு வரையறுக்கிறது. காரோனரி ஆர்டரி நோய் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் மன தாக்குதல் வரை இருக்கலாம்.

எங்கள் ஸ்டேஷனரி பழக்கங்கள் காரணமாக, இது ஒரு இளம் வயதை பாதிக்கிறது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட மக்கள் இந்த ஒற்றை நோயிலிருந்து முன்கூட்டிய ஆண்டுகளில் இறந்துவிடுவார்கள். கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள் (சிவிடி-கள்) உலகளாவிய மரணத்தின் 1 காரணமாகும், இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் மதிப்பிடப்பட்ட 17.9 மில்லியன் வாழ்க்கையை எடுக்கிறது. 5CVD இறப்புகளில் நான்கு இறப்புகள் இதயத் தாக்குதல்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரோக்குகள் காரணமாக உள்ளன, மற்றும் இந்த இறப்புகளில் மூன்றில் ஒரு-பகுதி 70 வயதிற்குட்பட்ட மக்களில் உள்ளது.

பாலிபில்-ஐ உள்ளிடவும், ஒரு வயதிற்கு பிறகு எடுக்கப்பட்டால் கொலஸ்ட்ரோல் மற்றும் பிற கார்டியாக் நோய்களை தடுக்க முடியும். ஆனால் அதற்கான ஆராய்ச்சி எங்கள் சுகாதார அதிகாரிகள் காண்பிக்கிறது: எங்கள் அனைவராலும் பாலிபில்கள் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டால் வயது இருந்தால், பயனர்களின் 9.9% இல் தீவிர பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் என்று திட்டமிடப்படுகிறது.

இதற்கிடையில், பாலிபில்-யின் விளைவு சக்ரோசன்க்ட் அல்ல, பாலிபில் பயன்பாடு CHD-யில் 18% மற்றும் 23% குறைப்புகள் மற்றும் குறைந்தபட்சம், குறைந்தபட்சமாக, எங்களிடம் இருந்து குறைந்தபட்சம் 255 வயது மற்றும் 20% மற்றும் 14% ஆபத்து குறைப்புகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக CVD-யின் வரலாறு கொண்டவர்களுக்கு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், CHD மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கில் 58% மற்றும் 48% குறைப்புகளை திட்டமிட்டுள்ள அதிக வரம்புகள், எங்களில் பெரியவர்கள் ₹ 55 வயது மற்றும் 38% மற்றும் 42% ஆபத்து குறைப்புகள், முறையாக, CVD வரலாறு கொண்ட பெரியவர்களுக்கு. குறைந்த கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, பக்க விளைவுகள் 5.0% மற்றும் எங்களில் 2.8% வயது வந்தவர்கள் 155 வயது மற்றும் CVD வரலாறு கொண்டு வருவதாக திட்டமிடப்படுகிறது. மேல் எல்லைகளை மாடல் செய்தல், இந்த குழுக்களில் 15.7% மற்றும் 11.0% க்கான பக்க விளைவுகள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன.

எனவே பாலிபில்லின் விளைவு மற்றவர்களை விட அதிகமாக இருப்பது போல் தெரிகிறது. ஒரு தீர்வு ஆராய்ச்சியாளர்கள் அட்டவணைக்கு திரும்பி சென்று சராசரி நாளில் எங்கள் முந்தையவர்கள் செய்த பிசிக்கல் செயல்பாட்டின் தொகையை கணக்கிட்டுள்ளனர். மற்றும் இந்த தொகை சுமார் 3 நாட்கள் மிதமான உடல் பயிற்சி எடுத்துக்கொண்டது எ.கா. பிரிஸ்க் அல்லது மிகவும் இழுக்கக்கூடிய நடவடிக்கை, ஒரு சாதாரண சராசரி மனிதர் 60 முதல் 90 நிமிடங்கள் அமர்வு செய்கிறார். அனைத்து கார்டியாக் நோய்களையும் தவிர்ப்பதற்கான பிசிக்கல் பயிற்சி சிறந்த வழியாக இருக்கலாம் மற்றும் பொதுவாக 100% மக்களின் வயதிற்கு இருந்தாலும் அவர்கள் அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

தற்போதைய சிவிடி நோயாளிகளுக்கான சிறந்த கார்டியாக் மேலாண்மையையும் சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சைகளை மேற்கொண்ட நோயாளிகளை மறுவாழ்வு செய்வதையும் பிசிக்கல் ஆக்டிவிட்டி உறுதி செய்துள்ளது. மேலும், பயிற்சி ஆட்சிகள் இலவசமாக இருந்தன மற்றும் அனைவரின் சிறப்பு தேவைகளுக்கும் தனிப்பயனாக்கப்படலாம். ஸ்ட்ரோக்குகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரோல் பிரச்சனைகள் வெற்றிகரமாக தவிர்க்கப்பட்டன மற்றும் பயிற்சி வழித்தடம் சிவிடி நோய்களுக்கு மட்டுமல்லாமல் வகை 2 நீரிழிவு புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய், வண்ண புற்றுநோய், மெட்டாபோலிக் கோளாறுகள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மனநிலை மற்றும் இரத்த அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றை தடுத்து நிரூபிக்கப்பட்டது. பொதுவாக குறைந்த புகார்களுடன் பொதுமக்களை வெளிப்படுத்தும் அத்லெட்டுகளால் நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு நிகழ்வு.

மற்றும் நிச்சயமாக, பாலிபில்களை விட பிசிக்கல் பயிற்சி மலிவானது, எந்த வயதிலும் தொடங்க முடியும், அதன் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை மற்றும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் ஒரு முழுமையான வேலை செய்கிறது.

டேக்ஸ் : #Polypill #Exercise #CardioVascularDiseases #BreastCancer #ChronicHeartDisease #Coronaryarterydisease #CHD #CVD

எழுத்தாளர் பற்றி


ஸ்னேஹங்ஷு தாஸ்குப்தா,

நிர்வாக ஆசிரியர்
[இமெயில் பாதுகாக்கப்பட்டது]

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

கட்டுப்பாட்டு ஆலோசனை கோரும் எந்தவொரு குழந்தைக்கும் தீர்ப்பு அல்லாத அணுகுமுறையையும் ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியமாகும், டாக்டர். தீனா திருவேதி, ஆப்ஸ்டெட்ரிஷியன் மற்றும் கைனகாலஜிஸ்ட் ஆகியோரை பரிந்துரைக்கிறதுஏப்ரல் 16, 2021
80% நோய்கள் மனதில் வேர்கள் உள்ளன என்பதால் அவர்களுக்கு மனதில் வேர்கள் உள்ளன மற்றும் இதுதான் ஹோமியோபதி படிநிலைகள் உள்ளன - இது மனதில் காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உடல் நோய்களை தீர்க்கிறது - டாக்டர். சங்கேத் துரி, ஆலோசகர் ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 14, 2021
ஒரு சுகாதார தொழில்முனைவோரின் எதிர்கால பார்வை: ஸ்யாட்டோ ராஹா, சிஇஓ, மற்றும் மைஹெல்த்கேர் நிறுவனர்ஏப்ரல் 12, 2021
சஹெர் மெஹ்தி, நிறுவனர் மற்றும் தலைமை விஞ்ஞானி ஆரோக்கியத்தை மேலும் சமமானதாகவும் அடையக்கூடியதாகவும் செய்கிறார்ஏப்ரல் 10, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் ஆகியோர் விளக்கிய குழந்தைகளில் ஆட்டிசத்தை தீர்க்க பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள்ஏப்ரல் 09, 2021
அலோபதிக் மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகள் ஒன்றாக எடுக்கப்படக்கூடாது டாக்டர். சுனில் மெஹ்ரா, ஹோமியோபத் ஆலோசகர் என்று கூறுகிறார்ஏப்ரல் 08, 2021
ஹோமியோபதி மருந்துகளின் அழகு என்னவென்றால், இது வழக்கமான மருந்துகளுடன் எடுக்கப்படலாம் - டாக்டர். ஸ்ருதி ஸ்ரீதர், ஆலோசனை ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 08, 2021
சங்க அடையாள கோளாறு மற்றும் தொடர்புடைய கருத்துக்கள் டாக்டர். வினோத் குமார், சைக்கியாட்ரிஸ்ட் மற்றும் எம்பவர் தலைவர் - தி சென்டர் (பெங்களூர்) ஏப்ரல் 07, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் மூலம் விளக்கப்பட்ட சங்க அடையாள கோளாறுஏப்ரல் 05, 2021
செஹத் கி பாத், கரிஷ்மா கே சாத்- எபிசோடு 6 ஆரோக்கியமான உணவு மெட்டாபோலிசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது ஏப்ரல் 03, 2021
கோக்கிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையில் ஆலோசகர் ஊரூன்காலஜிஸ்ட் மற்றும் ரோபோடிக் சர்ஜன் மூலம் கிட்னி ஹெல்த்தில் குறிப்பிடத்தக்க புள்ளிகள்ஏப்ரல் 01, 2021
டாக்டர். வைஷால் கேனியா, ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் அவர்களின் வகை மற்றும் கடுமையான தன்மையைப் பொறுத்து கிளாகோமா சிகிச்சைக்கு கிடைக்கும் வெவ்வேறு சாத்தியங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்மார்ச் 30, 2021
லிம்பெடெமா சிகிச்சையில் உணவின் நிச்சயமான பங்கு இல்லை ஆனால் கலோரிகள், உப்பு மற்றும் நீண்ட செயின் ஃபேட்டி ஆசிட்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் டாக்டர். ரமணி சிவிமார்ச் 30, 2021
டாக்டர். கிரண் சந்திர பாத்ரோ, மூத்த நெப்ரோலஜிஸ்ட் டயாலிசிஸ் பற்றி தற்காலிக செயல்முறையாக பேசுகிறார், மற்றும் ரெனல் டிஸ்ஃபங்ஷன் நோயாளிகளுக்கு நிரந்தர சிகிச்சை அல்லமார்ச் 30, 2021
மூன்று புதிய தீவிர சிறுநீரக நோய் நோயாளிகளில் இரண்டு நோயாளிகள் நீரிழிவு அல்லது ஹைபர்டென்ஷன் தகவல்கள் டாக்டர். ஸ்ரீஹர்ஷா ஹரிநாதாமார்ச் 30, 2021
கிளாகோமா சிகிச்சை: மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை? டாக்டர். பிரணய் கப்டியா, கபாடியா ஐ கேர் தலைவர் மற்றும் மருத்துவ இயக்குனர் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு மதிப்புமிக்க ஆலோசனைமார்ச் 25, 2021
டாக்டர். ஷ்ரதா சத்தாவ், ஆலோசகர் கன்சல்டன்ட் ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் 40 க்கு பிறகு அனைவரும் வழக்கமான இடைவெளியில் முழுமையான கண் பரிசோதனைக்கு செல்ல வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்மார்ச் 25, 2021
குழந்தையின் மொத்தம் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் மிகவும் நன்றாக நிர்வகிக்கப்படக்கூடிய ஒரு நிபந்தனையாகும்மார்ச் 19, 2021
வேர்ல்டு ஸ்லீப் டே - 19 மார்ச் 2021- உலக ஸ்லீப் சொசைட்டியின் வழிகாட்டுதல்களின்படி ஆரோக்கியமான தூங்கல் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் மார்ச் 19, 2021
வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் சிப்பிங், காலையில் முதல் விஷயம் பாசனத்திற்கு நல்லதுமார்ச் 18, 2021