நூற்றாண்டுகளுக்கு மேலாக வேட்டையாளர்களாக இருப்பதிலிருந்து வெதுவெதுப்பான அல்லது மிகவும் குறைவான பயிற்சி இல்லாமல் தலைவர்களுக்கு நகர்த்தப்பட்ட குடிமக்கள். இதன் விளைவாக, இப்போது பொதுவான நோய்கள் பொதுவானவை. CVD மற்றும் CHD-யில் ரோரிங் உயர்வு சிலர். கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் (சிவிடி) என்பது இதயம் அல்லது இரத்த பாத்திரங்கள் உள்ளடங்கும் நோய்களின் ஒரு வகுப்பாகும். CVD-யில் காரோனரி ஆர்டரி நோய்கள் (CAD) அஞ்சினா மற்றும் மையோகார்டியல் இன்ஃபார்க்ஷன் போன்றவை அடங்கும், பொதுவாக ஒரு இதயத் தாக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மற்ற சிவிடிகளில் ஸ்ட்ரோக், இதய தோல்வி, ஹைபர்டென்சிவ் இதய நோய், ரூமேட்டிக் இதய நோய், கார்டியோமையோபதி, அசாதாரண இதய நோய்கள், கன்ஜெனிட்டல் இதய நோய், வல்வுலர் இதய நோய், கார்டிட்டிஸ், ஆர்டிக் ஆன்யூரிசம்ஸ், பெரிஃபெரல் ஆர்ட்டரி நோய், த்ரோம்போஎம்போலிக் நோய் மற்றும் வீனஸ் த்ரோம்போசிஸ் ஆகியவை அடங்கும். CHD தீவிர இதய நோய் என்று விளக்கப்படும் மற்றும் வழக்கமான காரணம் பிளாக்கின் கட்டமைப்பாகும். இது கொரோனரி ஆர்ட்டரிகளை குறுகிய, இரத்த வரம்பு இதயத்திற்கு வரையறுக்கிறது. காரோனரி ஆர்டரி நோய் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் மன தாக்குதல் வரை இருக்கலாம்.

எங்கள் ஸ்டேஷனரி பழக்கங்கள் காரணமாக, இது ஒரு இளம் வயதை பாதிக்கிறது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட மக்கள் இந்த ஒற்றை நோயிலிருந்து முன்கூட்டிய ஆண்டுகளில் இறந்துவிடுவார்கள். கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள் (சிவிடி-கள்) உலகளாவிய மரணத்தின் 1 காரணமாகும், இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் மதிப்பிடப்பட்ட 17.9 மில்லியன் வாழ்க்கையை எடுக்கிறது. 5CVD இறப்புகளில் நான்கு இறப்புகள் இதயத் தாக்குதல்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரோக்குகள் காரணமாக உள்ளன, மற்றும் இந்த இறப்புகளில் மூன்றில் ஒரு-பகுதி 70 வயதிற்குட்பட்ட மக்களில் உள்ளது.

பாலிபில்-ஐ உள்ளிடவும், ஒரு வயதிற்கு பிறகு எடுக்கப்பட்டால் கொலஸ்ட்ரோல் மற்றும் பிற கார்டியாக் நோய்களை தடுக்க முடியும். ஆனால் அதற்கான ஆராய்ச்சி எங்கள் சுகாதார அதிகாரிகள் காண்பிக்கிறது: எங்கள் அனைவராலும் பாலிபில்கள் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டால் வயது இருந்தால், பயனர்களின் 9.9% இல் தீவிர பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் என்று திட்டமிடப்படுகிறது.

இதற்கிடையில், பாலிபில்-யின் விளைவு சக்ரோசன்க்ட் அல்ல, பாலிபில் பயன்பாடு CHD-யில் 18% மற்றும் 23% குறைப்புகள் மற்றும் குறைந்தபட்சம், குறைந்தபட்சமாக, எங்களிடம் இருந்து குறைந்தபட்சம் 255 வயது மற்றும் 20% மற்றும் 14% ஆபத்து குறைப்புகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக CVD-யின் வரலாறு கொண்டவர்களுக்கு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், CHD மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கில் 58% மற்றும் 48% குறைப்புகளை திட்டமிட்டுள்ள அதிக வரம்புகள், எங்களில் பெரியவர்கள் ₹ 55 வயது மற்றும் 38% மற்றும் 42% ஆபத்து குறைப்புகள், முறையாக, CVD வரலாறு கொண்ட பெரியவர்களுக்கு. குறைந்த கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, பக்க விளைவுகள் 5.0% மற்றும் எங்களில் 2.8% வயது வந்தவர்கள் 155 வயது மற்றும் CVD வரலாறு கொண்டு வருவதாக திட்டமிடப்படுகிறது. மேல் எல்லைகளை மாடல் செய்தல், இந்த குழுக்களில் 15.7% மற்றும் 11.0% க்கான பக்க விளைவுகள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன.

எனவே பாலிபில்லின் விளைவு மற்றவர்களை விட அதிகமாக இருப்பது போல் தெரிகிறது. ஒரு தீர்வு ஆராய்ச்சியாளர்கள் அட்டவணைக்கு திரும்பி சென்று சராசரி நாளில் எங்கள் முந்தையவர்கள் செய்த பிசிக்கல் செயல்பாட்டின் தொகையை கணக்கிட்டுள்ளனர். மற்றும் இந்த தொகை சுமார் 3 நாட்கள் மிதமான உடல் பயிற்சி எடுத்துக்கொண்டது எ.கா. பிரிஸ்க் அல்லது மிகவும் இழுக்கக்கூடிய நடவடிக்கை, ஒரு சாதாரண சராசரி மனிதர் 60 முதல் 90 நிமிடங்கள் அமர்வு செய்கிறார். அனைத்து கார்டியாக் நோய்களையும் தவிர்ப்பதற்கான பிசிக்கல் பயிற்சி சிறந்த வழியாக இருக்கலாம் மற்றும் பொதுவாக 100% மக்களின் வயதிற்கு இருந்தாலும் அவர்கள் அவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

தற்போதைய சிவிடி நோயாளிகளுக்கான சிறந்த கார்டியாக் மேலாண்மையையும் சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சைகளை மேற்கொண்ட நோயாளிகளை மறுவாழ்வு செய்வதையும் பிசிக்கல் ஆக்டிவிட்டி உறுதி செய்துள்ளது. மேலும், பயிற்சி ஆட்சிகள் இலவசமாக இருந்தன மற்றும் அனைவரின் சிறப்பு தேவைகளுக்கும் தனிப்பயனாக்கப்படலாம். ஸ்ட்ரோக்குகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரோல் பிரச்சனைகள் வெற்றிகரமாக தவிர்க்கப்பட்டன மற்றும் பயிற்சி வழித்தடம் சிவிடி நோய்களுக்கு மட்டுமல்லாமல் வகை 2 நீரிழிவு புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய், வண்ண புற்றுநோய், மெட்டாபோலிக் கோளாறுகள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மனநிலை மற்றும் இரத்த அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றை தடுத்து நிரூபிக்கப்பட்டது. பொதுவாக குறைந்த புகார்களுடன் பொதுமக்களை வெளிப்படுத்தும் அத்லெட்டுகளால் நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு நிகழ்வு.

மற்றும் நிச்சயமாக, பாலிபில்களை விட பிசிக்கல் பயிற்சி மலிவானது, எந்த வயதிலும் தொடங்க முடியும், அதன் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை மற்றும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் ஒரு முழுமையான வேலை செய்கிறது.