‘'சோஷியல் மீடியாவில் கண்மூடித்தனமாக செல்வாக்கு பெறுபவர்களை பின்பற்ற வேண்டாம்'' என்று கூறுகிறது, மித் தஜ்னே, ஃபிட்னஸ் புரொஃபஷனல்

“இதய நோய், டைப் 2 நீரிழிவு, ஸ்ட்ரோக் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல நீண்ட கால (தீவிர) நிபந்தனைகளை வழக்கமாக பயன்படுத்தும் நபர்கள்," எம்ஐடிஎன்இ, ஃபிட்னஸ் புரொஃபஷனல் என்கிறார்கள்.

     தேசிய தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் விழிப்புணர்வு தினம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜனவரி இரண்டாம் தேதியில் பார்க்கப்படுகிறது, இது எங்கள் இலக்குகளை அதிகமாக வைத்திருப்பதற்கு எங்களுக்கு உதவும் நிபுணர்களை மதிக்க ஒரு நாள் ஆகும். 

புதிய ஆண்டு தொடங்கும்போது, ஒவ்வொரு ஆண்டின் மிகவும் பிரபலமான தீர்மானங்களில் ஒன்று பொருந்துகிறது, எனவே தனிப்பட்ட பயிற்சிக்கான பிரபலமான தேவை மீட்புக்கு வருகிறது. அவர்களின் பணிகள் எங்களுக்கு பிரத்யேகமாக ஊக்குவிப்பதற்காக இல்லை, எங்கள் உடல்களை பாதுகாப்பாக எவ்வாறு செயல்படுவது என்பதை நாங்கள் கண்டறிய இன்னும் உறுதி செய்யவில்லை. ஊக்குவிப்பு இல்லாதது எங்கள் இலக்குகளில் இருந்து எங்களை வைத்திருக்கிறது, உபகரணங்களின் பொருத்தமற்ற பயன்பாடு காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது நீக்கப்படுவதற்கான காரணமாக மீண்டும் மாற முடியும். 

எனவே, உடற்பயிற்சி மற்றும் சுகாதாரம் பற்றிய சிறந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துகொள்வது பற்றிய பிரத்யேக தொடர் உங்களுக்காக உள்ளது.

மித் தஜ்னே, ஃபிட்னஸ் புரொஃபஷனல், என்பது ஒரு ஆற்றல்மிக்க உடற்பயிற்சி அறிவுரையாளர் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஆகும் இது வலுவான பின்னணி, கொழுப்பு இழப்பு, பவர்லிஃப்டிங், மாரத்தான் மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்சியில் 4+ ஆண்டுகள் அனுபவம்.

பிசிக்கல் செயல்பாடு சுய-மதிப்பையும் அதிகரிக்கலாம்

ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை Mith விளக்குகிறது, "ஒரு உடற்பயிற்சி பயணத்தை தொடங்கும்போது அது முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். அனைவருக்கும் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி நிலைகள் உள்ளன. உடல் கட்டமைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை நிலைகள், ஊக்குவிப்பு, உடல் அந்த மாற்றங்களை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்ளும் என்பதை புரிந்துகொள்வது, மற்றும் அதன்படி நடவடிக்கைகள் எடுப்பது முக்கியமானது. உங்கள் வயது எதுவாக இருந்தாலும், உடல் ரீதியாக செயல்படும் வலுவான அறிவியல் ஆதாரம் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வழிநடத்த உதவும். இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு, ஸ்ட்ரோக் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல நீண்ட கால (தீவிர) நிலைமைகளை உருவாக்குவதற்கான குறைந்த ஆபத்து கொண்ட மக்கள். உடல் நடவடிக்கை சுய மதிப்பு, மனநிலை, தூக்க தரம் மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்க முடியும் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, மேலும் உங்கள் மன அழுத்தம், மனநிலைn," என்று அவர் கூறுகிறார். 

மன உடற்பயிற்சி பிசிக்கல் ஃபிட்னஸ் போன்ற முக்கியமானது

மித் இந்த விஷயத்தில் வெளிச்சத்தை உருவாக்குகிறது, "One தங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை குறுகிய கால இலக்காக அளவிடக்கூடாது, ஆனால் தங்களின் சிறந்த பதிப்பாக இருப்பதற்கான நீண்ட கால பார்வையுடன் தொடங்க வேண்டும். இது உடல்ரீதியாக நல்லதாக இருப்பது மட்டும் இல்லை, ஆனால் மன பொருத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆனால் இன்றைய உலகில், மக்கள் தங்களின் ஆரோக்கியமான பதிப்பாக இருப்பதற்கான செயல்முறையை புரிந்துகொள்வதற்கு பதிலாக விரைவான நிலையான / உடனடி முடிவுகளை விரும்புகிறார்கள், அது நீண்ட காலமாக செல்கிறது. இது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வழிநடத்துவதற்கான கடின உழைப்பு, ஒழுங்குமுறை மற்றும் தொடர்ச்சியான காலத்திற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு ஒரு கூட்டு முயற்சியாகும். விரைவான நிலையான அல்லது குறுகிய கால விரைவான முடிவுகளில் பிரச்சனை என்னவென்றால், ஒருவர் அதை தவறான வழியில் செய்ய முடியும் மற்றும் விபத்து உணவுகள் அரிதாக ஒரு நிலையான, ஆரோக்கியமான எடையை அடைய உதவும். பெரும்பாலான மக்கள் பவுண்டுகளை திரும்ப வைக்கின்றனர், அதே நேரத்தில், பட்டினி நிச்சயமாக ஒரு நல்ல யோசனை அல்ல, இது மஸ்கிள் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இறுதியில் பலவீனம், கூட்டு வலி மற்றும் குறைக்கப்பட்ட BMR-க்கு வழிவகுக்கும். விரைவான எடை இழப்பின் மற்றொரு பக்க விளைவுகளில் - தலைமுறைகள், தண்ணீர், திசை, மருந்து தவறான தன்மைகள்," அவர் கூறுகிறார்.

மேலும் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள்/ பயிற்சியாளர்கள் தேவை

மித் ஷெட்ஸ் லைட் ஆன் தி சப்ஜெக்ட், "மேலும் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள்/ பயிற்சியாளர்கள் இருக்க வேண்டும் . இன்று மக்களுக்கு கல்வி அளிப்பது சமூகத்தின் பொறுப்பாகும், ஏனெனில் இந்த செல்வாக்காளர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்கள் எவ்வாறு கொழுப்பை இழக்க வேண்டும், பெருங்காற்று அல்லது உடற்பயிற்சி அறிவியல் பற்றிய அறிவியல் பற்றிய குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். மற்றும் மக்கள் அதை பார்ப்பது மிகவும் மனதில் உள்ளது. சமூக ஊடகங்களில் பின்பற்றுவதற்கு முன்னர் ஒரு உடற்பயிற்சியாளரின் நற்சான்றுகளை முதலில் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். ஒரு நல்ல மஸ்குலர் பாடி என்பது அவர் அல்லது அவள் என்ன எடுக்க வேண்டும் என்பது பற்றி நல்ல அறிவை கொண்டிருக்கக்கூடாது, மற்றொரு தனிநபரை அவர்களின் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் உதவுவதற்கு ஊக்குவிக்க," அவர் கூறுகிறார்.

நவீன பிரச்சனைகளுக்கு டிஜிட்டல் தீர்வுகள் தேவை

எம்ஐடிஎச் டிஜிட்டலைசேஷன் பற்றிய பேச்சுவார்த்தைகள், "நவீன பிரச்சனைகளுக்கு டிஜிட்டல் தீர்வுகள் தேவைப்படுகின்றன. டிஜிட்டல் பயிற்சி/ ஆலோசனைகள் தங்கள் சொந்த நன்மைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளைக் கொண்டுள்ளன. உடற்பயிற்சி தொழிற்துறையும் இந்த டிஜிட்டல் மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறது. ஜிம்மிற்கு செல்வதற்கு பதிலாக, மக்கள் தங்கள் சொந்த நேரத்திலும் அவர்களின் சொந்த இடங்களிலும் செயல்படுகிறார்கள். இந்த வசதி மற்றும் வசதி மேலும் மக்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ விரும்புகின்றனர். ஃபேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் போன்ற சமூக ஊடக தளங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி முயற்சிகளை போஸ்ட் செய்து உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பங்களை பங்கேற்க ஊக்குவிக்கின்றன. ஆனால் அத்லெட்டுகளுக்கு பயிற்சி வரும்போது, மறுவாழ்வு வாடிக்கையாளர்கள், ஒரு தனிநபருக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சி தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது பற்றிய சிறந்த அறிவு, திறன்கள் தேவைப்படுவதால் ஒருவருக்கு பயிற்சி அளிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இயக்கங்கள், உடல் ஒழுங்குமுறை மற்றும் அதன்படி பயிற்சியை புரிந்துகொள்வது முக்கியமாகும். லாக்டவுன் மற்றும் ஜிம்களுடன் தொடக்கத்தில் போராடும் பிறகு ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் பார்வையில் இருந்து, அவர்கள் ஆன்லைன் வகுப்புகள் அல்லது குழு அமர்வுகளின் முக்கியத்துவத்தை விரைவாக புரிந்துகொள்கிறார்கள், இது அதிக வாடிக்கையாளர்களுக்கு இறுதியில் அவர்களின் வருமானத்தை அதிகரிக்கும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வழங்குகிறது," என்றார்.

(ரேபியா மிஸ்ட்ரி முல்லா மூலம் திருத்தப்பட்டது)

 

இதன் மூலம் பங்களிக்கப்பட்டது: மித் தஜ்னே, ஃபிட்னஸ் புரொஃபஷனல்
டேக்ஸ் : #medicircle #smitakumar #mithtajne #ஃபிட்னஸ் #பயிற்சியாளர் #certifiedtrainer #தனிநபர்-டிரெய்னர்-சீரிஸ் #தனிநபர்-டிரெய்னர்-சீரிஸ்

எழுத்தாளர் பற்றி


ரேபியா மிஸ்ட்ரி முல்லா

'பாத்திரங்கள் தங்கள் படிப்பை மாற்றுவதற்காக, அவர்கள் முதலில் ஒரு வலுவான காற்றால் பாதிக்கப்பட வேண்டும்!'
எனவே 6 ஆண்டுகள் திட்டமிடப்பட்ட உணவுகளுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆராய்ச்சியில் எனது சிந்தனைகளை நான் இங்கே செலுத்துகிறேன்
ஒரு மருத்துவ உணவு மற்றும் நீரிழிவு கல்வியாளராக இருப்பதால் எனக்கு எப்போதும் எழுதுவதற்கான விஷயம் இருந்தது, அலாஸ், ஒரு புதிய கோர்ஸ் நோக்கி காற்றால் பாதிக்கப்பட்டது!
நீங்கள் எனக்கு [இமெயில் பாதுகாக்கப்பட்ட] என்ற முகவரியில் எழுதலாம்

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

பிஎம் இன்று நாட்டை அறிவிக்கிறது, இலவச தடுப்பூசிகளை அறிவிக்கிறதுஜூன் 07, 2021
ஆஸ்தமாவை சிகிச்சை செய்வதற்கு ஏன் இன்ஹேலர்கள் சிறந்தவர்கள், டாக்டர். அனில் சிங்கல் விளக்கியுள்ளார்மே 12, 2021
டாக்டர். ரோகன் பால்ஷெத்கர் இந்தியாவில் மகப்பேறு விகிதம் காரணங்கள் மற்றும் மேம்பாடுகள் பற்றிய தனது மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார் ஏப்ரல் 29, 2021
கட்டுப்பாட்டு ஆலோசனை கோரும் எந்தவொரு குழந்தைக்கும் தீர்ப்பு அல்லாத அணுகுமுறையையும் ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியமாகும், டாக்டர். தீனா திருவேதி, ஆப்ஸ்டெட்ரிஷியன் மற்றும் கைனகாலஜிஸ்ட் ஆகியோரை பரிந்துரைக்கிறதுஏப்ரல் 16, 2021
80% நோய்கள் மனதில் வேர்கள் உள்ளன என்பதால் அவர்களுக்கு மனதில் வேர்கள் உள்ளன மற்றும் இதுதான் ஹோமியோபதி படிநிலைகள் உள்ளன - இது மனதில் காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உடல் நோய்களை தீர்க்கிறது - டாக்டர். சங்கேத் துரி, ஆலோசகர் ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 14, 2021
ஒரு சுகாதார தொழில்முனைவோரின் எதிர்கால பார்வை: ஸ்யாட்டோ ராஹா, சிஇஓ, மற்றும் மைஹெல்த்கேர் நிறுவனர்ஏப்ரல் 12, 2021
சஹெர் மெஹ்தி, நிறுவனர் மற்றும் தலைமை விஞ்ஞானி ஆரோக்கியத்தை மேலும் சமமானதாகவும் அடையக்கூடியதாகவும் செய்கிறார்ஏப்ரல் 10, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் ஆகியோர் விளக்கிய குழந்தைகளில் ஆட்டிசத்தை தீர்க்க பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள்ஏப்ரல் 09, 2021
அலோபதிக் மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகள் ஒன்றாக எடுக்கப்படக்கூடாது டாக்டர். சுனில் மெஹ்ரா, ஹோமியோபத் ஆலோசகர் என்று கூறுகிறார்ஏப்ரல் 08, 2021
ஹோமியோபதி மருந்துகளின் அழகு என்னவென்றால், இது வழக்கமான மருந்துகளுடன் எடுக்கப்படலாம் - டாக்டர். ஸ்ருதி ஸ்ரீதர், ஆலோசனை ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 08, 2021
சங்க அடையாள கோளாறு மற்றும் தொடர்புடைய கருத்துக்கள் டாக்டர். வினோத் குமார், சைக்கியாட்ரிஸ்ட் மற்றும் எம்பவர் தலைவர் - தி சென்டர் (பெங்களூர்) ஏப்ரல் 07, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் மூலம் விளக்கப்பட்ட சங்க அடையாள கோளாறுஏப்ரல் 05, 2021
செஹத் கி பாத், கரிஷ்மா கே சாத்- எபிசோடு 6 ஆரோக்கியமான உணவு மெட்டாபோலிசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது ஏப்ரல் 03, 2021
கோக்கிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையில் ஆலோசகர் ஊரூன்காலஜிஸ்ட் மற்றும் ரோபோடிக் சர்ஜன் மூலம் கிட்னி ஹெல்த்தில் குறிப்பிடத்தக்க புள்ளிகள்ஏப்ரல் 01, 2021
டாக்டர். வைஷால் கேனியா, ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் அவர்களின் வகை மற்றும் கடுமையான தன்மையைப் பொறுத்து கிளாகோமா சிகிச்சைக்கு கிடைக்கும் வெவ்வேறு சாத்தியங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்மார்ச் 30, 2021
லிம்பெடெமா சிகிச்சையில் உணவின் நிச்சயமான பங்கு இல்லை ஆனால் கலோரிகள், உப்பு மற்றும் நீண்ட செயின் ஃபேட்டி ஆசிட்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் டாக்டர். ரமணி சிவிமார்ச் 30, 2021
டாக்டர். கிரண் சந்திர பாத்ரோ, மூத்த நெப்ரோலஜிஸ்ட் டயாலிசிஸ் பற்றி தற்காலிக செயல்முறையாக பேசுகிறார், மற்றும் ரெனல் டிஸ்ஃபங்ஷன் நோயாளிகளுக்கு நிரந்தர சிகிச்சை அல்லமார்ச் 30, 2021
மூன்று புதிய தீவிர சிறுநீரக நோய் நோயாளிகளில் இரண்டு நோயாளிகள் நீரிழிவு அல்லது ஹைபர்டென்ஷன் தகவல்கள் டாக்டர். ஸ்ரீஹர்ஷா ஹரிநாதாமார்ச் 30, 2021
கிளாகோமா சிகிச்சை: மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை? டாக்டர். பிரணய் கப்டியா, கபாடியா ஐ கேர் தலைவர் மற்றும் மருத்துவ இயக்குனர் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு மதிப்புமிக்க ஆலோசனைமார்ச் 25, 2021
டாக்டர். ஷ்ரதா சத்தாவ், ஆலோசகர் கன்சல்டன்ட் ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் 40 க்கு பிறகு அனைவரும் வழக்கமான இடைவெளியில் முழுமையான கண் பரிசோதனைக்கு செல்ல வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்மார்ச் 25, 2021