தனஸ்ரீ கேடேகர் காலே, கிளினிக்கல் மற்றும் ஆராய்ச்சி டயடிஷன் ஆகியோர் எடையை குறைக்கத் தேவையில்லை என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள்

“பிரபலங்களால் ஒப்புதல் அளிக்கப்பட்ட இந்தியாவில் பல ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகள் உள்ளன மற்றும் அவை ஆரோக்கியமானவை என்று நினைக்கும்போது மக்களால் வாங்கப்படுகின்றன" என்கிறார் தனஸ்ரீ கேடேகர் காலே, கிளினிக்கல் மற்றும் ரிசர்ச் டயடிஷியன்.

     உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத்திற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது முக்கியமானது மற்றும் பல நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகளை தடுக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் இது இந்த பிரச்சனைகளை உருவாக்குவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர்வதற்கு உதவுகிறது, மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்களுக்கு மேலும் ஆற்றலை வழங்குகிறது. 

தனஸ்ரீ கேடேகர் காலே, கிளினிக்கல் மற்றும் ரிசர்ச் டயடிஷியன், எபிலெப்சி மற்றும் பிற நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கான கீட்டோஜெனிக் சிகிச்சைகளில் சிறப்பு அளிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் மற்றும் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக இந்த துறையில் உள்ளார். அவரது மந்திரா 'உங்களிடம் உள்ள அறிவைப் பெறுவது, பகிர்ந்துகொள்வது மற்றும் சேவை செய்வது''.

எடை இழப்புக்காக வீட்டில் சமைக்கப்பட்ட உணவை சாப்பிடலாம்

தனஸ்ரீ விளக்குகிறார், “Wஇதனால் நீங்கள் ஒரு எடை இழப்பு திட்டத்தை பெறுவீர்கள், நீங்களே இந்த பயணத்தை ஆடம்பரமாக நடத்த வேண்டும் மற்றும் ஷார்ட்கட் என்று அல்ல, பொதுவாக, மக்கள் எடையை இழப்பதற்கு அவசரமாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் விரைவான எடை இழப்புடன், ஒரு யோ-யோ விளைவு எப்போதும் இருக்கிறது என்பதை உணர வேண்டாம், உடல் ஒரு வாழ்க்கைமுறை மாற்றம் தேவைப்படுவதால் நீங்கள் மீண்டும் எடையை பெற முடியும். மேலும், அந்த பயணத்தை மென்மையாக மாற்றுவதற்கு, நீங்கள் ஒரு நல்ல நிறுவனம் தேவைப்படுகிறது, அவர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை நபரின் நேர அட்டவணையின்படி வழங்குவார், ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு நடைமுறை உணவு திட்டத்தை வழங்கினால், பின்னர் அந்த நபர் பின்பற்ற போகிறார் மற்றும் இணக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு மாதத்தில் ஒருவர் சுமார் 10 கிலோ எடை இழப்பை கேட்டிருக்க வேண்டும், அறிவியல்ரீதியாக நீங்கள் 15 நாட்களில் 1-2 கிலோ குறைக்கலாம். ஆனால் எங்களால் கணிக்க முடியாது என்று கூறிய பிறகு, நபரின் உடல் எப்படி பதிலளிக்கப்போகிறது. எனவே, அதற்காக உங்களுக்கு பொறுமை தேவை. எந்தவொரு குறைபாட்டையும் சரிசெய்ய இரத்த அளவுருக்களையும் நாங்கள் பார்க்கிறோம். தொடங்குவதற்கான சரியான வழியாகும். பின்னர், தண்ணீர் உட்கொள்ளுதல் முக்கியமானது மற்றும் இந்த நிலை நபருக்கு நபரை சார்ந்துள்ளது. அடுத்த விஷயம் மாற்றங்களை மேற்கொள்வதற்கும் நியமனத்தை உடைப்பதற்கும் பின்பற்ற வேண்டும். மேலும், வீட்டு உணவுடன், ஒருவர் நிச்சயமாக பகுதி கட்டுப்பாட்டுடன் எடையை இழப்பார் என்று நான் நம்புகிறேன். உங்களிடம் கலவரங்கள் இருந்தால், நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டிய அல்லது தவிர்க்கப்பட வேண்டிய சில உணவு தயாரிப்புகளை பார்க்க வேண்டும்," அவள் சொல்கிறாள்.

ஆரோக்கியத் துறையால் எதிர்கொள்ளப்படும் சவால்கள் 

தனஸ்ரீ தனது கருத்தை பகிர்ந்துகொள்கிறார், “இரண்டு அம்சங்கள் உள்ளன, ஃபர்ஸ்ட் - தி குவாக்ஸ், சுயமாக அறிவிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து வாதி அல்லது ஆறு மாதங்கள் வகுப்பை செய்து அவர்களை டயடிசியன்கள் என்று அழைக்கிறார், அது ஒரு கவலையாகும். பிசிஓடி, நீரிழிவு, தைராய்டு ஆகியவற்றில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உள்ளதால் ஒருவர் எடை இழப்புக்கான ஒரு கிளினிக்கல் அம்சத்தை பெற வேண்டும் மற்றும் நாங்கள் அதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். குவாக்குகளால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு நோயாளிக்கு மோசமாக இருக்கலாம். தி செகண்ட் அஸ்பெக்ட் இந்தியாவில் பல ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய தயாரிப்புகள் பிரபலங்களால் ஒப்புதல் அளிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மக்கள் அந்த தயாரிப்புகளை வாங்குகிறார்கள் ஏனெனில் அது ஆரோக்கியமானது ஆனால் உடல்நலம் பற்றி இருக்கக்கூடாது, அது உங்கள் உடல் பற்றி இருக்க வேண்டும்," அவள் சொல்கிறாள்.

உங்களிடம் உள்ளதைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருங்கள் 

தனஸ்ரீ இந்த விஷயத்தில் வெளிச்சம், "ஒவ்வொரு தனிநபரும் வேறுபட்டவர், மற்றும் கூகுளில் ஒரு உணவைக் கண்டுபிடிப்பது உண்மையில் உதவ முடியாது. எனவே அத்தகைய விஷயங்களை தவிர்க்கவும்:

ஆரோக்கியமான மற்றும் பொருத்தமாக இருக்க உங்களுக்கு உதவும் ஒரு தகுதி பெற்ற டயட்டிஷியனை தேர்வு செய்யுங்கள். உங்கள் உடல் வகையை ஏற்றுக்கொண்டு வசதியாக இருங்கள் மற்றும் அதன்படி வேலை செய்யுங்கள். 

வலியுறுத்த வேண்டாம், நீங்கள் என்ன வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், மற்றும் உங்களின் சிறந்த பதிப்பாக இருக்க முயற்சிக்கவும்," அவர் கூறுகிறார்.

தனஸ்ரீயை இதில் கண்டறியவும்:

[email protected]

https://www.linkedin.com/in/dt-dhanashri-khedekar-kale-99164b1b0

(ரேபியா மிஸ்ட்ரி முல்லா மூலம் திருத்தப்பட்டது)

 

பங்களிப்பு: தனஸ்ரீ கேடேகர் காலே, கிளினிக்கல் மற்றும் ரிசர்ச் டயடிஷியன்
டேக்ஸ் : #medicircle #smitakumar #dhanashrikhedekarkale #dietician #clinical #research #healthy #national-weight-loss-awareness-series

எழுத்தாளர் பற்றி


ரேபியா மிஸ்ட்ரி முல்லா

'பாத்திரங்கள் தங்கள் படிப்பை மாற்றுவதற்காக, அவர்கள் முதலில் ஒரு வலுவான காற்றால் பாதிக்கப்பட வேண்டும்!'
எனவே 6 ஆண்டுகள் திட்டமிடப்பட்ட உணவுகளுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆராய்ச்சியில் எனது சிந்தனைகளை நான் இங்கே செலுத்துகிறேன்
ஒரு மருத்துவ உணவு மற்றும் நீரிழிவு கல்வியாளராக இருப்பதால் எனக்கு எப்போதும் எழுதுவதற்கான விஷயம் இருந்தது, அலாஸ், ஒரு புதிய கோர்ஸ் நோக்கி காற்றால் பாதிக்கப்பட்டது!
நீங்கள் எனக்கு [இமெயில் பாதுகாக்கப்பட்ட] என்ற முகவரியில் எழுதலாம்

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

பிஎம் இன்று நாட்டை அறிவிக்கிறது, இலவச தடுப்பூசிகளை அறிவிக்கிறதுஜூன் 07, 2021
ஆஸ்தமாவை சிகிச்சை செய்வதற்கு ஏன் இன்ஹேலர்கள் சிறந்தவர்கள், டாக்டர். அனில் சிங்கல் விளக்கியுள்ளார்மே 12, 2021
டாக்டர். ரோகன் பால்ஷெத்கர் இந்தியாவில் மகப்பேறு விகிதம் காரணங்கள் மற்றும் மேம்பாடுகள் பற்றிய தனது மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார் ஏப்ரல் 29, 2021
கட்டுப்பாட்டு ஆலோசனை கோரும் எந்தவொரு குழந்தைக்கும் தீர்ப்பு அல்லாத அணுகுமுறையையும் ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியமாகும், டாக்டர். தீனா திருவேதி, ஆப்ஸ்டெட்ரிஷியன் மற்றும் கைனகாலஜிஸ்ட் ஆகியோரை பரிந்துரைக்கிறதுஏப்ரல் 16, 2021
80% நோய்கள் மனதில் வேர்கள் உள்ளன என்பதால் அவர்களுக்கு மனதில் வேர்கள் உள்ளன மற்றும் இதுதான் ஹோமியோபதி படிநிலைகள் உள்ளன - இது மனதில் காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உடல் நோய்களை தீர்க்கிறது - டாக்டர். சங்கேத் துரி, ஆலோசகர் ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 14, 2021
ஒரு சுகாதார தொழில்முனைவோரின் எதிர்கால பார்வை: ஸ்யாட்டோ ராஹா, சிஇஓ, மற்றும் மைஹெல்த்கேர் நிறுவனர்ஏப்ரல் 12, 2021
சஹெர் மெஹ்தி, நிறுவனர் மற்றும் தலைமை விஞ்ஞானி ஆரோக்கியத்தை மேலும் சமமானதாகவும் அடையக்கூடியதாகவும் செய்கிறார்ஏப்ரல் 10, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் ஆகியோர் விளக்கிய குழந்தைகளில் ஆட்டிசத்தை தீர்க்க பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள்ஏப்ரல் 09, 2021
அலோபதிக் மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகள் ஒன்றாக எடுக்கப்படக்கூடாது டாக்டர். சுனில் மெஹ்ரா, ஹோமியோபத் ஆலோசகர் என்று கூறுகிறார்ஏப்ரல் 08, 2021
ஹோமியோபதி மருந்துகளின் அழகு என்னவென்றால், இது வழக்கமான மருந்துகளுடன் எடுக்கப்படலாம் - டாக்டர். ஸ்ருதி ஸ்ரீதர், ஆலோசனை ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 08, 2021
சங்க அடையாள கோளாறு மற்றும் தொடர்புடைய கருத்துக்கள் டாக்டர். வினோத் குமார், சைக்கியாட்ரிஸ்ட் மற்றும் எம்பவர் தலைவர் - தி சென்டர் (பெங்களூர்) ஏப்ரல் 07, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் மூலம் விளக்கப்பட்ட சங்க அடையாள கோளாறுஏப்ரல் 05, 2021
செஹத் கி பாத், கரிஷ்மா கே சாத்- எபிசோடு 6 ஆரோக்கியமான உணவு மெட்டாபோலிசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது ஏப்ரல் 03, 2021
கோக்கிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையில் ஆலோசகர் ஊரூன்காலஜிஸ்ட் மற்றும் ரோபோடிக் சர்ஜன் மூலம் கிட்னி ஹெல்த்தில் குறிப்பிடத்தக்க புள்ளிகள்ஏப்ரல் 01, 2021
டாக்டர். வைஷால் கேனியா, ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் அவர்களின் வகை மற்றும் கடுமையான தன்மையைப் பொறுத்து கிளாகோமா சிகிச்சைக்கு கிடைக்கும் வெவ்வேறு சாத்தியங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்மார்ச் 30, 2021
லிம்பெடெமா சிகிச்சையில் உணவின் நிச்சயமான பங்கு இல்லை ஆனால் கலோரிகள், உப்பு மற்றும் நீண்ட செயின் ஃபேட்டி ஆசிட்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் டாக்டர். ரமணி சிவிமார்ச் 30, 2021
டாக்டர். கிரண் சந்திர பாத்ரோ, மூத்த நெப்ரோலஜிஸ்ட் டயாலிசிஸ் பற்றி தற்காலிக செயல்முறையாக பேசுகிறார், மற்றும் ரெனல் டிஸ்ஃபங்ஷன் நோயாளிகளுக்கு நிரந்தர சிகிச்சை அல்லமார்ச் 30, 2021
மூன்று புதிய தீவிர சிறுநீரக நோய் நோயாளிகளில் இரண்டு நோயாளிகள் நீரிழிவு அல்லது ஹைபர்டென்ஷன் தகவல்கள் டாக்டர். ஸ்ரீஹர்ஷா ஹரிநாதாமார்ச் 30, 2021
கிளாகோமா சிகிச்சை: மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை? டாக்டர். பிரணய் கப்டியா, கபாடியா ஐ கேர் தலைவர் மற்றும் மருத்துவ இயக்குனர் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு மதிப்புமிக்க ஆலோசனைமார்ச் 25, 2021
டாக்டர். ஷ்ரதா சத்தாவ், ஆலோசகர் கன்சல்டன்ட் ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் 40 க்கு பிறகு அனைவரும் வழக்கமான இடைவெளியில் முழுமையான கண் பரிசோதனைக்கு செல்ல வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்மார்ச் 25, 2021