குழந்தையின் மொத்தம் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் மிகவும் நன்றாக நிர்வகிக்கப்படக்கூடிய ஒரு நிபந்தனையாகும்

ஒரு குழந்தையின் மொத்தம் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் மிகவும் நன்றாக நிர்வகிக்கப்படக்கூடிய ஒரு நிபந்தனையாகும்
“குழந்தைகளின் வாழ்க்கையை வடிவமைப்பதற்கு அவர்கள் மிகவும் பொறுப்பாக இருப்பதால் பெற்றோர்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.”

பொருள் என்பது ஒரு தீவிர சுகாதார பிரச்சனையாகும். ஆனால் அதே நேரத்தில், இது ஒரு நோய் அல்ல என்பதை கருத்தில் கொள்வது முக்கியமாகும், ஆனால் எளிதாக நிர்வகிக்க முடியும். தற்போதைய தலைமுறையில் உள்ள குழந்தைகள் சமீபத்திய பாதிப்புடையவர்களாக மாறுகின்றனர். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை குழந்தைகளாக இருப்பதை தடுக்க கூடுதல் முயற்சி செய்ய வேண்டும். மெட்ரோக்களில் உள்ள 30% குழந்தைகள் ஓபஸ். ஓபேஸ் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமற்றவர்கள், இது அவர்களின் பெரியளவில் நோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. 

பெற்றோர்கள் பொறுப்பானவர்கள் அல்லது இல்லையா?

குழந்தைகளுக்கு சரியானது அல்லது தவறானது என்பது என்ன என்று யோசனை இல்லை ஏனெனில் அவர்கள் சிறியவர்கள். பெற்றோர்களின் முதல் மிகவும் முக்கியமான கடமையாகும், இது அவர்களின் எதிர்கால வாழ்க்கையில் பெரும்பான்மையின் விளைவுகளை புரிந்துகொள்வது. இந்திய பெற்றோர்களின் மனநிலை அவர்களின் குழந்தைகள் பல்கி மற்றும் சப்பி ஆக இருக்க வேண்டும், அதிக எடை அல்லது ஓபேஸ் ஆரோக்கியமற்றது என்பதை தெரியாமல் இருக்க வேண்டும்.

இது எங்கள் குழந்தைகளின் மொத்தத்திற்கு குற்றம் சாட்டப்பட வேண்டிய வாழ்க்கை முறைகள் ஆகும் – ஜங்க் உணவுகளை சாப்பிடுதல், பயிற்சிகள் இல்லை.

விளைவுகள் – ஒரு குழந்தை உடல்ரீதியாக, சமூக ரீதியாக, உணர்ச்சிகரமாக சீர்குலைக்க முடியும்.

குழந்தையின் டீசிங் மற்றும் பல்லியிங் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் குறைந்த சுய-மதிப்பீட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.

கவலை மற்றும் மோசமான சமூக திறன்கள்.

வகை 2 நீரிழிவுகள் – குறைந்த பிசிக்கல் செயல்பாடு காரணமாக, உடல் சர்க்கரை திறமையாக உருவாக்க முடியவில்லை அதிகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை நிலைகளில் முடிவுகள்.

அதிகரிக்கப்பட்ட பிபி மற்றும் கொலஸ்ட்ரோல் – இரத்த பாத்திரங்களில் பிளாக்கை உருவாக்குங்கள், மென்மையான இரத்தப் புழக்கத்தை தடுக்கிறது மற்றும் இதயத்தை இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கடினமாக உழைக்கிறது.

லிவர் நோய் – லிவரில் கொழுப்பு சேதம் ஏற்படுகிறது, இது லிவர் சேதம் மற்றும் சிதறடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

சுவாச கோளாறு – பல ஓபேஸ் குழந்தைகள் சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளனர், சில நேரங்களில் அஸ்தமா உடன் அவர்களை கண்டறிந்தனர்.

கூடுதல் கிலோக்கள் உள்ள அனைத்து குழந்தைகளும் ஓபிஸ் அல்ல. ஒவ்வொரு குழந்தையும் வேறுபட்டதால் மற்றும் ஒரு தனித்துவமான உடல் கட்டமைப்பை கொண்டிருப்பதால் குழந்தை அவர்களை பார்ப்பதன் மூலம் அவர்களை பார்ப்பதன் மூலம் அதிக எடை என்பதை ஒருவர் தீர்மானிக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை தேடுகிறீர்கள் என்றால், விகிதத்தை காண அவர் உங்கள் குழந்தையின் எடை மற்றும் உயரத்தை சரிபார்ப்பார். அவர் குழந்தையின் BMI-ஐ கணக்கிடலாம். பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் சில எடை இழப்பு சப்ளிமென்ட்களை பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் குழந்தையின் மொத்தத்தை தவிர்க்க அல்லது குறைக்க இயற்கை தீர்வுகளை பயன்படுத்துவது நல்லது. இவற்றில் சில உள்ளன –

குழந்தைக்கு சர்க்கரை அல்லது ஃபேட்டி ஸ்நாக்ஸ் கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள்.

குழந்தைக்கு குறைந்த கோலஸ்ட்ரோல் உணவை கொடுங்கள்.

குழந்தையின் உணவு பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை கொண்டிருக்க வேண்டும். ஒருவர் சில பால் தயாரிப்புகளையும் வழங்க முடியும்.

ஒரு குழந்தை நல்ல பானத்திற்காக போதுமான அளவிலான தண்ணீரை பயன்படுத்த வேண்டும்.

2 கனரக உணவுகள் கொடுத்தாலும், வழக்கமான இடைவெளியில் 4-5 சிறிய உணவுகளை வழங்குவது நல்லது.

நடவடிக்கை, நீச்சல், சைக்கிளிங், தவிர்ப்பு போன்ற குழந்தையின் பிசிக்கல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும். இது மெட்டாபோலிசத்தின் விகிதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிக கொழுப்பை எரிக்க முடியும்.

உங்கள் உடல் அழுக்க வேண்டும் என்ற முறையில் குழந்தை பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

யார் சொல்ல வேண்டும்

WHO இன் படி, ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் வழக்கமான, போதுமான உடல் நடவடிக்கைகள் குழந்தையின் மொத்த தொற்றுநோய் போராடுவதில் முக்கிய காரணிகள் ஆகும். வீட்டில் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் குளிர்பானங்களை கிடைப்பதில் மற்றும் உடல் நடவடிக்கைக்கான வாய்ப்புகளை வழங்குவதில், ஆதரவு மற்றும் ஊக்குவிப்பதில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் நடத்தையை செல்வாக்கு செலுத்தலாம்.

ஒரே நேரத்தில் பெற்றோர்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் குழந்தைகளின் நடத்தை அடிக்கடி கண்காணிப்பு மற்றும் அடாப்ஷன் மூலம் வடிவமைக்கப்படுகிறது.

டேக்ஸ் : #மருத்துவமனை #ஸ்மிதாகுமார் #வெளிப்பாடு #ஹெல்த்திலைஃப்ஸ்டைல் #யார்

எழுத்தாளர் பற்றி


ரேனு குப்தா

மருத்துவ அறிவியல் இரசாயனத்துடன் இணைக்கும் மருத்துவ சுகாதார அறிவியலின் பின்னணியுடன், இந்த துறைகளுக்கு உருவாக்குவதற்கான விருப்பத்தை நான் கொண்டிருந்தேன். மருத்துவமனை எனது பயிற்சியை அறிவியல் மற்றும் படைப்பாற்றலில் ஒன்றாக பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியை வழங்குகிறது.

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

பிஎம் இன்று நாட்டை அறிவிக்கிறது, இலவச தடுப்பூசிகளை அறிவிக்கிறதுஜூன் 07, 2021
ஆஸ்தமாவை சிகிச்சை செய்வதற்கு ஏன் இன்ஹேலர்கள் சிறந்தவர்கள், டாக்டர். அனில் சிங்கல் விளக்கியுள்ளார்மே 12, 2021
டாக்டர். ரோகன் பால்ஷெத்கர் இந்தியாவில் மகப்பேறு விகிதம் காரணங்கள் மற்றும் மேம்பாடுகள் பற்றிய தனது மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார் ஏப்ரல் 29, 2021
கட்டுப்பாட்டு ஆலோசனை கோரும் எந்தவொரு குழந்தைக்கும் தீர்ப்பு அல்லாத அணுகுமுறையையும் ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியமாகும், டாக்டர். தீனா திருவேதி, ஆப்ஸ்டெட்ரிஷியன் மற்றும் கைனகாலஜிஸ்ட் ஆகியோரை பரிந்துரைக்கிறதுஏப்ரல் 16, 2021
80% நோய்கள் மனதில் வேர்கள் உள்ளன என்பதால் அவர்களுக்கு மனதில் வேர்கள் உள்ளன மற்றும் இதுதான் ஹோமியோபதி படிநிலைகள் உள்ளன - இது மனதில் காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உடல் நோய்களை தீர்க்கிறது - டாக்டர். சங்கேத் துரி, ஆலோசகர் ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 14, 2021
ஒரு சுகாதார தொழில்முனைவோரின் எதிர்கால பார்வை: ஸ்யாட்டோ ராஹா, சிஇஓ, மற்றும் மைஹெல்த்கேர் நிறுவனர்ஏப்ரல் 12, 2021
சஹெர் மெஹ்தி, நிறுவனர் மற்றும் தலைமை விஞ்ஞானி ஆரோக்கியத்தை மேலும் சமமானதாகவும் அடையக்கூடியதாகவும் செய்கிறார்ஏப்ரல் 10, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் ஆகியோர் விளக்கிய குழந்தைகளில் ஆட்டிசத்தை தீர்க்க பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள்ஏப்ரல் 09, 2021
அலோபதிக் மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகள் ஒன்றாக எடுக்கப்படக்கூடாது டாக்டர். சுனில் மெஹ்ரா, ஹோமியோபத் ஆலோசகர் என்று கூறுகிறார்ஏப்ரல் 08, 2021
ஹோமியோபதி மருந்துகளின் அழகு என்னவென்றால், இது வழக்கமான மருந்துகளுடன் எடுக்கப்படலாம் - டாக்டர். ஸ்ருதி ஸ்ரீதர், ஆலோசனை ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 08, 2021
சங்க அடையாள கோளாறு மற்றும் தொடர்புடைய கருத்துக்கள் டாக்டர். வினோத் குமார், சைக்கியாட்ரிஸ்ட் மற்றும் எம்பவர் தலைவர் - தி சென்டர் (பெங்களூர்) ஏப்ரல் 07, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் மூலம் விளக்கப்பட்ட சங்க அடையாள கோளாறுஏப்ரல் 05, 2021
செஹத் கி பாத், கரிஷ்மா கே சாத்- எபிசோடு 6 ஆரோக்கியமான உணவு மெட்டாபோலிசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது ஏப்ரல் 03, 2021
கோக்கிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையில் ஆலோசகர் ஊரூன்காலஜிஸ்ட் மற்றும் ரோபோடிக் சர்ஜன் மூலம் கிட்னி ஹெல்த்தில் குறிப்பிடத்தக்க புள்ளிகள்ஏப்ரல் 01, 2021
டாக்டர். வைஷால் கேனியா, ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் அவர்களின் வகை மற்றும் கடுமையான தன்மையைப் பொறுத்து கிளாகோமா சிகிச்சைக்கு கிடைக்கும் வெவ்வேறு சாத்தியங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்மார்ச் 30, 2021
லிம்பெடெமா சிகிச்சையில் உணவின் நிச்சயமான பங்கு இல்லை ஆனால் கலோரிகள், உப்பு மற்றும் நீண்ட செயின் ஃபேட்டி ஆசிட்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் டாக்டர். ரமணி சிவிமார்ச் 30, 2021
டாக்டர். கிரண் சந்திர பாத்ரோ, மூத்த நெப்ரோலஜிஸ்ட் டயாலிசிஸ் பற்றி தற்காலிக செயல்முறையாக பேசுகிறார், மற்றும் ரெனல் டிஸ்ஃபங்ஷன் நோயாளிகளுக்கு நிரந்தர சிகிச்சை அல்லமார்ச் 30, 2021
மூன்று புதிய தீவிர சிறுநீரக நோய் நோயாளிகளில் இரண்டு நோயாளிகள் நீரிழிவு அல்லது ஹைபர்டென்ஷன் தகவல்கள் டாக்டர். ஸ்ரீஹர்ஷா ஹரிநாதாமார்ச் 30, 2021
கிளாகோமா சிகிச்சை: மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை? டாக்டர். பிரணய் கப்டியா, கபாடியா ஐ கேர் தலைவர் மற்றும் மருத்துவ இயக்குனர் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு மதிப்புமிக்க ஆலோசனைமார்ச் 25, 2021
டாக்டர். ஷ்ரதா சத்தாவ், ஆலோசகர் கன்சல்டன்ட் ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் 40 க்கு பிறகு அனைவரும் வழக்கமான இடைவெளியில் முழுமையான கண் பரிசோதனைக்கு செல்ல வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்மார்ச் 25, 2021