பிந்தாஸ் போல் வித் டாக்டர். குமார் காம்பிளே - டெடிக்ஷன் சீரிஸ்- எபிசோடு 4- ஸ்கிரீன் அடிக்ஷன்

டாக்டர். குமார் காம்பிளே திரையில் உள்ளடக்கம் மற்றும் குழந்தைகள், கிராமப்புற மற்றும் பெரியவர்கள் மீதான அதன் எதிர்மறை விளைவுகள் பற்றிய ஒரு நுண்ணறிவை வழங்குகிறார். கல்விக்கான குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான இந்த பெண்டமிக் திரையின் அத்தியாவசிய பயன்பாடு பற்றி அவர் தெரிவிக்கிறார்.

ஒவ்வொரு வியாழக்கிழமையும், மருத்துவமனையில் நாங்கள் பிந்தாஸ் போல் என்ற சிறப்பு தொடர்களை டாக்டர்.குமார் காம்பிள் நடத்துகிறோம். டாக்டர்.குமார் காம்பிளே ஒரு தொழில்முறை பாலியல் வல்லுனர் மட்டுமல்லாமல் ஒரு குழப்பமான சிறப்பு நிபுணராகவும் இருக்கிறார். டாக்டர். காம்ப்ளே 4 வருடங்களுக்கு மரியாதை மையத்தில் கிங் எட்வர்டு மெமோரியல் மருத்துவமனையுடன் பணிபுரிவதில் சிறப்பு நிபுணத்துவம் மற்றும் அனுபவத்தை கொண்டுள்ளார்.

சில நேரங்களில் கலவரத்துடன் பலர் போராடுகின்றனர் மற்றும் அதை சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும். இன்று, மொபைல், லேப்டாப், டிவி மற்றும் டேப்களில் இருந்து "ஸ்கிரீன் அடிக்ஷன்" உடன் நாங்கள் ஒப்பந்தம் செய்வோம். ஸ்கிரீன் அடிக்ஷன் ஆரோக்கியத்தின் மீது எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். இந்த உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபர்களும் திரையிட மற்றும் மொபைல் அடிப்படையில் அழுத்தம் கொடுத்துள்ளனர். பல மக்கள் மொபைல் மற்றும் திரையிடல்கள், குறிப்பாக குழந்தைகள் ஆகியோர் கலக்கப்படுகின்றனர். 2017-யில், திரை உக்கிரம் விளையாடுவது போல் உள்ளது என்று அவர் தெரிவித்தார். குழந்தைகள் திரையிட முயற்சிக்கின்றன, இது குறைந்த வளர்ச்சி மற்றும் தாமதமான பேச்சுக்கு வழிவகுக்கிறது. 

மெட்சர்க்கிளில், நாங்கள் இதை வழங்குகிறோம் குழப்பத்தின் மீது நிபுணர் தொடர்களை கேட்கவும் டைட்டில்டு பிந்தாஸ் போல் வித் டாக்டர். குமார் காம்பிளே. இன்று, திரையில் இருந்து பாதிக்கப்படும் மக்களை பெறுவதற்காக டாக்டர் குமார் காம்பிளே உடன் நாங்கள் உயிர் மற்றும் அதன் சிகிச்சையை விவாதிக்க போகிறோம். 

டாக்டர்.குமார் காம்பிளே ஒரு நிபுணர் உளவியல் வல்லுநர், தகர்ப்பு சிறப்பு வல்லுநர், பாலியல் வல்லுநர், ஸ்பீக்கர், மனநல மற்றும் பாலியல் சுகாதார கல்வியாளர். அவர் Umang கிளினிக்குடன் தொடர்புடையவர். அவர் மருத்துவ அலுவலக ஒருங்கிணைப்பாளராக 4 வருடங்களாக இறந்த மையத்தில் ராஜா எட்வர்டு மெமோரியல் மருத்துவமனையுடன் பணிபுரிந்துள்ளார்.

மருந்து வியப்பு மற்றும் திரை அடிப்படை 

டாக்டர். குமார் காம்பிளே கூறுகிறார், "பொதுவாக, நாங்கள் மருந்து அடிப்படையில் நம்பிக்கை பற்றி பேசுகிறோம். மருந்து சார்ந்திருப்பது கிரேவிங் மற்றும் வித்ட்ராவல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நடத்தை வியப்புகள் போன்ற பல வியப்புகள் உள்ளன, இவை போன்றவை போன்றவை. நடத்தை வியப்பு உங்கள் மூளை மற்றும் மனதை பாதிக்கிறது. மடிக்கணினிகள், டிவி, டேப் மற்றும் மொபைல் திரைகளுக்கான தடுப்பு தொடர்பான திரை வியப்பு தொடர்பானது. இந்த பல்வேறு திரைகள் மற்றும் அவற்றை சார்ந்தவை உடலின் மனம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் மீது பல்வேறு எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இவை அனைத்தும் "ஸ்கிரீன் அடிக்ஷன்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது

டிஜிட்டல் மற்றும் ஆன்லைனில் செல்வது புதிய விதிமுறையாகும் 

டாக்டர். காம்பிள் தகவல்கள், "இந்த பெண்டமிக் பள்ளிகள் மற்றும் அலுவலகங்கள் மூடப்பட்டுள்ளன. நாங்கள் அனைவரும் ஆன்லைன் சேவைகளுடன் தொடர்புகொள்கிறோம் மற்றும் டிஜிட்டல் செல்கிறோம். வீட்டு விருப்பங்களில் இருந்து பணியுடன் ஆன்லைன் பள்ளி மற்றும் கல்லூரிகள் டிஜிட்டல் செல்ல முடியும். முன்பு, பெண்டெமிக்கிற்கு முன்பு, எங்கள் திரை நேரம் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருந்தது. இப்போது, ஒரு பெண்டமிக்கின் போது, வீடு அல்லது ஆன்லைன் கல்வியில் இருந்து ஆன்லைன் வேலை காரணமாக திரை நேரம் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளது. அனைத்து வேலைகளும் ஆன்லைனில் செல்கின்றன, இது வேலை மற்றும் ஓய்வுக்கான திரை நேரத்திற்கான தேவையை அதிகரித்துள்ளது. எங்களுக்கு வேலை மற்றும் ஆய்வுக்கான ஆன்லைன் திரை தேவைப்படுகிறது, இது முக்கியமானது. ஆய்வுக்கான திரை நேரத்தை புரிந்துகொள்வது மற்றும் ஓய்வூதியத்தை விட வேலை செய்வது முக்கியமாகும். சோஷியல் மீடியா பிளாட்ஃபார்ம்கள் அத்தகைய ஒரு வடிவத்தில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் நீங்கள் அனைத்து நிகழ்ச்சிகளையும் புதுப்பித்தல்களையும் திரை நேரத்தை அதிகரிக்கும் பல மணிநேரங்கள் செலவழிக்கும் வகையில் அனைத்து நிகழ்ச்சிகளையும் பின்பற்றுகிறீர்கள்."

அதிக திரை நேரத்தின் தாக்கம் 

டாக்டர். காம்பிள் மாநிலங்கள், " அதிக திரை நேரத்தின் தாக்கம் பின்வருமாறு: 

  • பிசிக்கல் இன்ஆக்டிவிட்டி 
  • பிஞ்ச்-வாட்சிங் 
  • கல்வி மீதான தாக்கம் 
  • அலுவலக வேலை மீதான தாக்கம்
  • ஆரோக்கியமான லைஃப்ஸ்டைலை தவிர்க்கவும் 
  • ஸ்லீப்பிங் பேட்டர்ன் மீது பாதிப்பு 
  • பிரெயின் மீது தாக்கம் 
  • வேலை அல்லது பள்ளியில் குறைந்த உற்பத்தித்திறன் 
  • கன்சன்ட்ரேஷன் இல்லை 
  • குறைந்த மனநல அவுட்புட்

திரை நேரத்தின் அத்தியாவசிய அதிக பயன்பாடு ஒப்பீட்டளவில் இந்த பெண்டமிக்கை அதிகமாக கொண்டுள்ளது. இது நிறைய பிரச்சனைகளை உருவாக்க முடியும்.” 

குழந்தைகளில் திரை பயன்பாட்டின் எதிர்மறை விளைவுகள் 

டாக்டர். காம்பிள் மாநிலங்கள், "குழந்தைகளில் திரை பயன்பாடு அவர்களின் வாழ்க்கை முறையில் எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். இதன் காரணமாக இருக்கலாம் 

  • அதிக வீடியோ விளையாட்டுகள் 
  • குழந்தைகளில் ஒரு விர்ச்சுவல் வேர்ல்டில் அதிக இருப்பு 
  • குழந்தைகளில் திறன் மேம்பாடு இல்லை 

குழந்தைகளில் கூடுதல் திரை பயன்பாட்டின் மீது இவை ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.”

அதிக திரை நேரம் காரணமாக குழந்தைகளின் சமூக தொடர்பு கோளாறு

டாக்டர்.காம்பிள் தகவல்கள், "பெரும்பாலான குழந்தைகள் விர்ச்சுவல் வேர்ல்டுகளில் நேரத்தை செலவிடுகின்றனர். இது குழந்தைகளில் பாதிக்கப்படும் சமூக தகவல்தொடர்பு மற்றும் திறன்கள் இல்லாத நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. தொற்றுநோய் காரணமாக, குழந்தைகள் தங்கள் நண்பர்களுடன் விளையாடவோ அல்லது தொடர்பு கொள்ளவோ முடியாது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்ள முடியும். இது திரைகளுக்கு முன்பு அதிக நேரத்தை செலவழிக்க வழிவகுக்கிறது. பெற்றோர்கள் அதிகரிக்கும் திரை நேரத்தை தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும். பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு ஒப்பிடும்போது சமூக திறன்களை உருவாக்குவது கடினமாக கண்டுபிடிக்கும் பல குழந்தைகள் உள்ளனர். நாங்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களை மேம்படுத்த வேண்டும். இந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்க பெற்றோர்கள் அதைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்.”

பெரியவர்களில் திரையில் இருப்பதை அகற்றுகிறது

டாக்டர். காம்பிள் விளக்குகிறார்," பெரியவர்களுக்கு, வேலை போன்ற அத்தியாவசிய நோக்கங்களுக்காக திரையைப் பயன்படுத்துவது அவசியமானது. திரையை அனைத்து நேரத்திலும் சார்ந்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் ஃபேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகளை அணுக தேவையில்லை. சுய-சீஷன் பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல் பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல் இருக்க வேண்டும். இந்த ரிமோட் ஒர்க்கிங் கல்ச்சர் நீண்ட காலமாக தங்க உள்ளது. சிறப்பாக அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் அனைத்து சமூக ஊடகங்களையும் நாளுக்கு ஒருமுறை சரிபார்த்து திரை நேரத்தின் அத்தியாவசிய பயன்பாட்டின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். சமூக ஊடக கைப்பிடிகளில் செலவு நேரம் தேவையில்லை. உங்கள் வேலை சிறந்தவர்களுக்கு ஆன்லைன் வேலை வரையறுக்கப்பட்ட நேர ஸ்லாட்டில் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் வீட்டு தேர்வுகளில் நேரத்தை செலவிட வேண்டும். இவை எளிய தர்க்கரீதியான விஷயங்கள் ஆகும், அவை கவனிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் குடும்பத்துடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட நேரம் வரையறுக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு 30 - 40 நிமிடங்கள் தொடர்ச்சியான திரை நேரத்தை பின்பற்ற வேண்டும் 2 -5 நிமிடங்கள் வேலையில் இருக்கும் போது. திரைகளின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு கவனத்தின் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். அதிகரிக்கப்பட்ட திரை நேரம் காரணமாக அதிக தசைகளும் சோர்ந்து நேரம் பெறுகின்றன. ஒரு வாரிய விளையாட்டை விளையாடுவது போன்ற ஒரு புதிய ஹாபியில் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் உங்களுக்கு வேலையில் இருந்து பிரேக் கொடுக்கும். ஸ்கிரீன் இடையூறு ஏற்பட்டால் சிறிய மாற்றங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.”

டீன் ஆடிக்ஷன் பற்றிய புள்ளிவிவரங்கள்

ஒரு ஆய்வின்படி, ஒவ்வொரு மணிநேரத்திலும் 41% டீனேஜர்கள் தங்கள் சமூக ஊடகங்களை சரிபார்க்கிறார்கள். கிட்டத்தட்ட 51% டீனேஜர்கள், நண்பர்களுடன் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் தங்கள் சமூக ஊடக குழுக்களை ஆன்லைனில் சரிபார்க்கவும். ஆரோக்கியமான கண்ணோட்டத்தை பராமரிக்க முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். திரை நேரத்தை குறைக்க படைப்பாளர்கள் படைப்பு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட வேண்டும். 

டீனேஜ் ஸ்கிரீன் அடிக்ஷனுக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை

டாக்டர். காம்பிளே கூறுகிறார், "அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு மொபைல் போன்களை வழங்கும் பெற்றோர்கள் திரை பயன்பாட்டின் நேர வரம்பு பற்றி குழந்தைக்கு தெரிவிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு செயலியும் நேர வரம்பு, இணையதளம், உள்ளடக்கம் மற்றும் திரை நேரம் போன்ற பெற்றோர்களால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும். வீடியோ கேம் உள்ளடக்கம் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். விழிப்புணர்வு என்பது ஒவ்வொரு பெற்றோருக்கும் குழந்தைக்கும் கட்டாயமாகும். 18 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு, திரை அடிப்படையிலான விளைவுகள் பற்றி பெற்றோர் குழந்தையுடன் பயனுள்ள தகவல் தொடர்பு இருக்க வேண்டும். பெற்றோர்கள் மற்றும் பாதுகாப்பாளர்கள் அதற்கு பயனுள்ள தகவல்தொடர்புடன் பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைகள் மத்தியில் சரியான விழிப்புணர்வுடன் எதிர்மறை விளைவுகளை தவிர்க்க முடியும்.” 

(டாக்டர்.ரத்தி பர்வானி மூலம் திருத்தப்பட்டது)

 

டாக்டர்.குமார் காம்பிளே மூலம் பங்களிக்கப்பட்டது, சைக்கியாட்ரிஸ்ட், டி-ஆடிக்ஷன் ஸ்பெஷலிஸ்ட், செக்சாலஜிஸ்ட்
டேக்ஸ் : #bindasbolseries #drkumarkamble #deaddictionseries #sexologist #deaddictionspecialist #screenaddiction #smitakumar #medicircle

எழுத்தாளர் பற்றி


டாக்டர். ரத்தி பர்வானி

டாக்டர் ரத்தி பர்வானி என்பது மருத்துவ துறையில் 8 ஆண்டுகள் அனுபவம் கொண்ட ஒரு நடைமுறைப்படுத்தும் தொழில்முறை BHMS மருத்துவர். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் அவரது அணுகுமுறையானது அதிக அளவிலான நடைமுறைகளுடன் மிகவும் தொழில்முறையாளராக உள்ளது. அவர் தனது எழுத்து திறன்களை வளர்த்துள்ளார் மற்றும் அதை தனது தொழில்முறைக்கு ஒரு சொத்தாக நிரூபிக்கிறார். அவர் உள்ளடக்க எழுத்து அனுபவத்தை கொண்டுள்ளார் மற்றும் அவரது எழுத்து மற்றும் அறிவியல் அடிப்படையிலான எழுத்துக்களை விரும்புகிறார்.

தொடர்புடைய கதைகள்

ஏற்றுகிறது தயவுசெய்து காத்திருங்கள்...
-விளம்பரங்கள்-


இப்போது பிரபலமானவை

பிஎம் இன்று நாட்டை அறிவிக்கிறது, இலவச தடுப்பூசிகளை அறிவிக்கிறதுஜூன் 07, 2021
ஆஸ்தமாவை சிகிச்சை செய்வதற்கு ஏன் இன்ஹேலர்கள் சிறந்தவர்கள், டாக்டர். அனில் சிங்கல் விளக்கியுள்ளார்மே 12, 2021
டாக்டர். ரோகன் பால்ஷெத்கர் இந்தியாவில் மகப்பேறு விகிதம் காரணங்கள் மற்றும் மேம்பாடுகள் பற்றிய தனது மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார் ஏப்ரல் 29, 2021
கட்டுப்பாட்டு ஆலோசனை கோரும் எந்தவொரு குழந்தைக்கும் தீர்ப்பு அல்லாத அணுகுமுறையையும் ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியமாகும், டாக்டர். தீனா திருவேதி, ஆப்ஸ்டெட்ரிஷியன் மற்றும் கைனகாலஜிஸ்ட் ஆகியோரை பரிந்துரைக்கிறதுஏப்ரல் 16, 2021
80% நோய்கள் மனதில் வேர்கள் உள்ளன என்பதால் அவர்களுக்கு மனதில் வேர்கள் உள்ளன மற்றும் இதுதான் ஹோமியோபதி படிநிலைகள் உள்ளன - இது மனதில் காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உடல் நோய்களை தீர்க்கிறது - டாக்டர். சங்கேத் துரி, ஆலோசகர் ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 14, 2021
ஒரு சுகாதார தொழில்முனைவோரின் எதிர்கால பார்வை: ஸ்யாட்டோ ராஹா, சிஇஓ, மற்றும் மைஹெல்த்கேர் நிறுவனர்ஏப்ரல் 12, 2021
சஹெர் மெஹ்தி, நிறுவனர் மற்றும் தலைமை விஞ்ஞானி ஆரோக்கியத்தை மேலும் சமமானதாகவும் அடையக்கூடியதாகவும் செய்கிறார்ஏப்ரல் 10, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் ஆகியோர் விளக்கிய குழந்தைகளில் ஆட்டிசத்தை தீர்க்க பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள்ஏப்ரல் 09, 2021
அலோபதிக் மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்துகள் ஒன்றாக எடுக்கப்படக்கூடாது டாக்டர். சுனில் மெஹ்ரா, ஹோமியோபத் ஆலோசகர் என்று கூறுகிறார்ஏப்ரல் 08, 2021
ஹோமியோபதி மருந்துகளின் அழகு என்னவென்றால், இது வழக்கமான மருந்துகளுடன் எடுக்கப்படலாம் - டாக்டர். ஸ்ருதி ஸ்ரீதர், ஆலோசனை ஹோமியோபத் ஏப்ரல் 08, 2021
சங்க அடையாள கோளாறு மற்றும் தொடர்புடைய கருத்துக்கள் டாக்டர். வினோத் குமார், சைக்கியாட்ரிஸ்ட் மற்றும் எம்பவர் தலைவர் - தி சென்டர் (பெங்களூர்) ஏப்ரல் 07, 2021
டாக்டர். ஷில்பா ஜசுபாய், கிளினிக்கல் சைக்காலஜிஸ்ட் மூலம் விளக்கப்பட்ட சங்க அடையாள கோளாறுஏப்ரல் 05, 2021
செஹத் கி பாத், கரிஷ்மா கே சாத்- எபிசோடு 6 ஆரோக்கியமான உணவு மெட்டாபோலிசத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது ஏப்ரல் 03, 2021
கோக்கிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையில் ஆலோசகர் ஊரூன்காலஜிஸ்ட் மற்றும் ரோபோடிக் சர்ஜன் மூலம் கிட்னி ஹெல்த்தில் குறிப்பிடத்தக்க புள்ளிகள்ஏப்ரல் 01, 2021
டாக்டர். வைஷால் கேனியா, ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் அவர்களின் வகை மற்றும் கடுமையான தன்மையைப் பொறுத்து கிளாகோமா சிகிச்சைக்கு கிடைக்கும் வெவ்வேறு சாத்தியங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்மார்ச் 30, 2021
லிம்பெடெமா சிகிச்சையில் உணவின் நிச்சயமான பங்கு இல்லை ஆனால் கலோரிகள், உப்பு மற்றும் நீண்ட செயின் ஃபேட்டி ஆசிட்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் டாக்டர். ரமணி சிவிமார்ச் 30, 2021
டாக்டர். கிரண் சந்திர பாத்ரோ, மூத்த நெப்ரோலஜிஸ்ட் டயாலிசிஸ் பற்றி தற்காலிக செயல்முறையாக பேசுகிறார், மற்றும் ரெனல் டிஸ்ஃபங்ஷன் நோயாளிகளுக்கு நிரந்தர சிகிச்சை அல்லமார்ச் 30, 2021
மூன்று புதிய தீவிர சிறுநீரக நோய் நோயாளிகளில் இரண்டு நோயாளிகள் நீரிழிவு அல்லது ஹைபர்டென்ஷன் தகவல்கள் டாக்டர். ஸ்ரீஹர்ஷா ஹரிநாதாமார்ச் 30, 2021
கிளாகோமா சிகிச்சை: மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை? டாக்டர். பிரணய் கப்டியா, கபாடியா ஐ கேர் தலைவர் மற்றும் மருத்துவ இயக்குனர் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு மதிப்புமிக்க ஆலோசனைமார்ச் 25, 2021
டாக்டர். ஷ்ரதா சத்தாவ், ஆலோசகர் கன்சல்டன்ட் ஆப்தல்மோலஜிஸ்ட் 40 க்கு பிறகு அனைவரும் வழக்கமான இடைவெளியில் முழுமையான கண் பரிசோதனைக்கு செல்ல வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்மார்ச் 25, 2021